Tải bản đầy đủ (.pdf) (3 trang)

10 chú ý sau khi nâng ngực pdf

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (154.79 KB, 3 trang )

10 chú ý sau khi nâng ngực
- Nếu đang trong thời gian trị liệu về nâng ngực, sau khi được bác sỹ chuẩn
đoán khai đơn thuốc, nên uống thuốc đúng giờ và không nên ngừng trước
khi liệu trình điều trị chưa hết. Ngoài ra còn có 10 lưu ý khác:



1. Kỵ ăn và uống những thực phẩm lạnh như dưa hấu để lạnh, lê để lạnh và
thức ăn để lạnh.

2. Nên ăn nhiều thực phẩm như : sơn dược, cá, đậu vàng, thịt bò, sữa, hạt
điều, sữa đậu nành và móng giò lợn.

3. Bữa sáng cần phải chuẩn bị một quả trứng gà, một ít nhãn khô, nửa bát
nước, nửa bát rượu nếp ngọt, cho tất cả vào nồi cơm điện hấp trong vòng 30
phút sau đó lấy ra dùng cho bữa sáng.

4. Kỵ mặc áo ngực quá chật.

5. Không nên nằm sấp ngủ.

6. Nên thường xuyên ăn canh đu đủ xanh hầm với xương sườn hoặc thịt nạc.

7. Thực hiện mát xa phần ngực, mát xa theo hình xoắn ốc, từ bên ngoài xoa
đều từ trên xuống dưới theo hình xoắn ốc, mát xa khoảng 5 lần/ngày.

8. Mỗi ngày đều kiên trì luyện tập một môn thể thao thích hợp, ví dụ như bơi
hoặc chơi bóng bàn, tennis…

9. Mỗi ngày làm một lần động tác giang tay vươn ngực và nâng ngực, mỗi
lần làm liên tục khoảng 20 cái.



10. Khi tắm dùng vòi hoa sen kết hợp giữa nước ấm và nước lạnh xoay
quanh ngực từ trên xuống dưới theo hình xoắn ốc trong vòng 1 phút.

×