Bí quyết chăm sóc làn da, mái tóc docx

Bí quyết chăm sóc làn da, mái tóc
Làn da sáng mịn và mái tóc mềm mượt là niềm mơ ước của các bạn gái. Tuy
nhiên, theo thời gian, làn da và mái tóc ngày càng có nhiều dấu hiệu hư tổn.
Đó là do tác hại của các gốc tự do. Đừng quá lo lắng, những lời khuyên bổ
ích sau đây sẽ giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp làm da và mái tóc của mình.

Bí quyết 1: Bổ sung đa dưỡng chất chống ôxy hóa
Khoa học đã chứng minh, da và tóc bị hư tổn là do tác động của gốc tự do.
Số lượng các gốc tự do tăng nhanh dần theo tuổi tác. Vì vậy, bổ sung các
chất chống ôxy hóa mạnh là biện pháp hàng đầu để khắc phục các gốc tự do,
giúp phục hồi và cải thiện vẻ đẹp cho da và tóc. Một số chất chống ôxy hóa
hiệu quả phải kể đến là L-Cystein, vitamin C, vitamin E và các vitamin
nhóm B.
L-Cystein là một acid amin có tính năng chống ôxy hóa cao, là thành phần
quan trọng trong cấu trúc chủ yếu của da và tóc.
Vitamin C,E là các chất chống ôxy hóa hàng đầu, giúp da khỏe, săn chắc,
loại bỏ các gốc tự do. Vitamin C và E kết hợp với nhau càng làm tăng khả
năng bảo vệ da khỏi tổn hại của ánh nắng.

Bổ sung các chất chống ôxy hóa mạnh là biện pháp hàng đầu để khắc phục
các gốc tự do, giúp phục hồi và cải thiện vẻ đẹp cho da và tóc.
Vitamin B2 (Riboflavin tetrabutyrat) giúp sản sinh năng lượng cho tế bào,
chống lão hóa. Vitamin B3 (Nicotinamiad) chống ôxy hóa, khử gốc tự do.
Vitamin B5 (Calci pantothenat) giúp da mịn. Vitamin B6 (Pyridoxin
hydrocloride) kết hợp với L-Cystein giúp L-Cystein thấm sâu vào từng tế
bào của da và tóc, giúp da tóc khỏe đẹp. Vitamin B3 ngăn chặn lão hóa.
Vitamin B8 (Biotin) giúp da hồng hào và tóc giảm rụng hiệu quả.
Vì có rất nhiều gốc tự do khác nhau, nên một chất chống ôxy hóa đơn lẻ
không đủ mạnh để chống lại tất cả gốc tự do. Vì thế, cần cung cấp cho cơ thể
hỗn hợp các chất chống ôxy hóa khác nhau. Các chất này sẽ liên kết với
nhau, tạo thành “hiệp đồng chống ôxy hóa” cho cả da và tóc, mang lại hiệu

quả cao hơn rất nhiều so với khi cung cấp từng chất riêng lẻ.
Bí quyết 2: Bảo vệ da và tóc trước những tác nhân bên ngoài
Da và tóc là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài nên chịu
ảnh hưởng nhiều nhất, mạnh nhất. Ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm,
các loại mỹ phẩm kém chất lượng…cũng là nguyên nhân khiến da và tóc bị
ảnh hưởng. Vì vậy, nên bảo vệ da và tóc thật kỹ trước khi ra nắng bằng cách
sử dụng khẩu trang, nón rộng vành, bôi kem chống nắng cho da hoặc kem
dưỡng cho tóc, hạn chế sử dụng các sản phẩm kém chất lượng.

Nên bảo vệ da và tóc thật kỹ trước khi ra nắng bằng cách sử dụng khẩu
trang, nón rộng vành, bôi kem chống nắng
Bí quyết 3: Sống vui, sống khỏe
Làm việc căng thẳng, stress, thức khuya…cũng là thủ phạm khiến da và tóc
không còn tươi đẹp, trẻ trung nữa. Vì thế, bạn hãy nhớ luôn giữ tinh thần
thoải mái, vui vẻ, thường xuyên vận động cơ thể và có chế độ nghỉ ngơi
hợp lý. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, bạn sẽ yêu đời hơn và
duy trì được làn da, mái tóc trẻ trung, đầy sức sống.