4 lý do khiến người béo không thể giảm cân pptx

4 lý do khiến người béo không thể giảm
cân
Hiện nay trên thế giới số người ăn kiêng để giảm cân ngày càng tăng, tuy
nhiên chỉ sau vài tháng họ đã từ bỏ ý định Tại sao họ lại thất bại trong việc
giảm cân?



- Lý do thứ nhất: Muốn đoạn tuyệt với thức ăn
Những người muốn giảm cân luôn khẳng định thức ăn “nguy hiểm” đối với
kế hoạch giảm cân của họ.
Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rất khó có thể buộc những người
béo phì đoạn tuyệt với thức ăn trong một thời gian liên tục. Và đây là
nguyên nhân thất bại của chính những người muốn giảm cân.
- Lý do thứ 2: Thiếu những hoạt động tích cực
Có những người ăn kiêng tuân thủ nghiêm khắc theo thực đơn của mình
vạch ra nhưng lại coi nhẹ những bài thể dục. Họ không biết rằng những bài
tập thể dục có thể giúp chuyển hóa những mô mỡ thành sức lực trong quá
trình luyện tập.
- Lý do thứ 3: Dằn vặt bởi những cơn đói
Sự dằn vặt bởi cơn đói sau đợt kiêng khem khiến nhiều người đã ăn nhiều
hơn. Họ ăn quá nhiều, vượt xa ngưỡng cơ thể cần và họ lại béo trở lại.
- Lý do thứ 4: Chế độ ăn kiêng gây bệnh
Trong khi nhiều người không thể kìm được ham muốn ăn uống của mình, thì
một số người lại đặt cho mình một thực đơn quá khắc nghiệt, đây cũng là
nguyên nhân làm trầm trọng thêm vấn đề.
Rau sống, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Tuy
nhiên ít ai biết rằng nếu sử dụng quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến bệnh viêm,
loét dạ dày
Nhiều người loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn bởi lo sợ tác hại của
cholesterol trong máu. Nhưng chính lượng cholesterol vừa đủ lại giúp bảo vệ

mạch máu khỏi bệnh xơ cứng động mạch.
Nghiên cứu gần đây cho biết, việc giảm cân quá độ là nguyên nhân dẫn đến
rối loạn hệ miễn dịch