Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (267.96 KB, 5 trang )
Sầu riêng và 10 lợi ích cho sức khỏe
Sầu riêng được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà
còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Được mệnh danh là ông vua của các loại trái cây, sầu riêng có mùi rất mạnh.
Ở một số nước thuộc khu vực Đông Nam Á, loại quả này bị cấm mang đến
những nơi công cộng như bệnh viện Dù vậy, sầu riêng vẫn được nhiều
người yêu thích.
1. Phòng tránh và giảm bớt chứng táo bón
Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, một dưỡng chất quan trọng có khả năng hấp
thu nước và làm giãn nở đường tiêu hóa. Nhờ đó, quá trình loại bỏ chất thải
trong hệ thống tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
2. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Nguyên nhân của bệnh thiếu máu không phải lúc nào cũng do việc thiếu hụt
chất sắt gây nên. Sự thiếu hụt chất folate cũng có thể gây ra một loại thiếu
máu được gọi là thiếu máu ác tính. Folate, hay còn gọi là vitamin B9, rất cần
thiết cho việc sản xuất những tế bào máu đỏ bình thường và sầu riêng chính
là một trong những nguồn cung cấp folate khá tốt.
3. Bảo vệ sự “khỏe mạnh” của làn da
Vitamin C là một nhân tố quan trọng trong quá trình hình thành collagen -
một protein cần thiết cho da, xương, hệ thống dây chằng và các mạch máu.
Nó còn có vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương. Mỗi chén sầu
riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.
4. Duy trì sự chắc khỏe của xương
Sầu riêng chứa nhiều kali. Khi nói về “sức khỏe” của xương, mọi người
thường chỉ tập trung vào canxi. Sự thật, kali cũng là một dưỡng chất quan
trọng giúp duy trì một bộ xương chắc khỏe. Chúng giữ gìn lượng canxi trong