Những Thực Phẩm “Hút Sạch” pot

Những Thực Phẩm “Hút Sạch” Chất
Béo
Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh, hãy
thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày:
1. Măng

Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ.

Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp
tiêu hòa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng
phòng chống ung thư đại tràng.

Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có
hàm lượng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người
béo phì cần giảm béo.

2. Rau cần




Nhiệt lượng: 12kl. Rau cần hàm chứa nhiều chất xơ, vitamin B2, kẽm vv.

Rau cần giúp nhuận tràng,thông tiểu tiện, điều tiết sự cân bằng của kẽm và
natri, tốt cho da và hệ thần kinh.

Lá rau cần chứa nhiều dinh dưỡng hơn thân, vì vậy khi xào không nên bỏ lá.

3. Cải thảo

Nhiệt lượng: 17kl. Trong cải thảo có chứa chất xơ và vitamin A hàm lượng
cao.

Người bị viêm đường tiêu hóa không nên ăn cải thảo sống ví dụ như kim
chi, để tránh gây kích thích cho vùng viêm loét.

Không nên tích trữ cải thảo quá lâu, dinh dưỡng sẽ mất hết đi.

4. Ớt cay đỏ

Nhiệt lượng 22kl. Hàm lượng vitamin C trong ớt cay là phong phú nhất
trong các loại rau.

Vitamin C có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp chống đỡ các loại
bệnh.

5. Đậu phụ đông lạnh

Nhiệt lượng: 56kl. Đậu phụ sau khi được đông lạnh có thể sinh ra một loại
chất mang tính axit, loại chất này có thể phá hủy chất béo trong cơ thể. Nếu
thường xuyên ăn đậu phụ đông sẽ có lợi cho chất béo đào thải, làm cho chất
béo tích tụ trong cơ thể không ngừng giảm đi, có hiệu quả giảm béo. Đậu
phụ đông có đặc điểm dinh dưỡng phong phú, nhiệt lượng ít, không làm cho
chúng ta có cảm giác đói rõ rệt.

6. Giá đỗ


Nhiệt lượng: 18kl. Giá đỗ xanh có tác dụng thanh trừ cholesterol và chất béo

tích tụ trong thành huyết quản, ngăn chặn các biến chứng của bệnh huyết
quản tim.

Thường xuyên ăn giá đỗ xanh có thể thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giải rượu
và độc tố. Người nghiện hút thuốc, uống rượu nếu thường xuyên ăn giá đỗ
xanh có thể đạt được hiệu quả thanh lọc dạ dày, đường ruột, giải độc tố, làm
sạch răng nướu, đồng thời có thể ngăn chặn chất béo hình thành trên da.