Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (132.88 KB, 5 trang )
3 Loại Vitamin Giúp Phụ Nữ Trẻ Lâu
Không cần đầu tư vào những loại kem chống
lão hóa đắt đỏ, chỉ cần tiêu thụ các thực phẩm
giàu vitamin dưới đây sẽ hứa hẹn làm chậm và
ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da.
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống ô xy hóa quan trọng để bảo vệ tế bào da khỏi
các tác hại của các gốc tự do và làm cho da ít có khả năng bị tổn thương. Nó
cũng giúp cải thiện độ mịn màng và mềm mại cho làn da, các nếp nhăn trên
da cũng xuất hiện ít hơn.
Nguồn vitamin E tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy là trong các hạt giống; các
loại hạt như hướng dương, đậu tương, ngô và các loại dầu thực vật; bơ, đậu
phộng, rau bina, bông cải xanh, đậu nành, xoài, cà chua
Vitamin C
Cũng giống như vitamin E, vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng
trong việc bảo vệ các tế bào da khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do gây ra và
làm chậm quá trình lão hóa.
Đây là loại vitamin rất quan trọng để sản xuất collagen cho da. Nếu làn da
bạn bị thiếu hụt collagen sẽ gây ra sạm da hoặc xuất hiện nếp nhăn vì khi ấy
da sẽ bị mất kết cấu.
Ngược lại, khi làn da đã đủ vitamin C, da bạn thường mỏng, mềm mại, giảm
nếp nhăn, làn da cũng tăng thêm sự đàn hồi để trở nên sáng mịn hơn.