Thực Đơn Ăn Kiêng Giữ Vóc Dáng Kiểu Pháp ppt

Thực Đơn Ăn Kiêng Giữ Vóc Dáng
Kiểu Pháp

Phụ nữ Pháp rất đẹp và rất giỏi giữ thân hình
cân đối. Thật ngạc nhiên là họ vẫn luôn ăn tối
rất muộn, hầu như ngày nào cũng uống rượu
vang mà vẫn giữ được vóc dáng.
Thực ra, câu trả lời cho thắc mắc này rất đơn giản.

Họ có được thân hình đẹp nhờ đi bộ hàng ngày, kiểm soát lượng đồ uống,
các thức ăn đều được chia ra với số lượng nhỏ và chế độ ăn kiêng như sau:

Một bữa sáng của cô nàng người Pháp như sau:

Lựa chọn 1: 3 quả táo nướng, 1 ly nước táo.

Lựa chọn 2: 1 ly nước táo, 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mỳ nướng.

Lựa chọn 3: 1 lát bánh mỳ nướng, nửa chén đậu Hà Lan trộn mayonnaise và
1 cốc nước khoáng.



Bữa trưa như sau:

Lựa chọn 1: Salad bắp cải, 200 gr cá luộc, 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc, nửa
ly vang trắng

Lựa chọn 2: Nửa quả cam hoặc bưởi, 1 miếng bít tết nhỏ, rau xà lách trộn và
nửa ly vang đỏ.

Lựa chọn 3: 100 gr salad bắp cải và ớt xanh, 200 gr rau củ hầm (bắp cải, cà
chua, cà rốt).






Bữa tối cũng rất nhẹ nhàng:

Lựa chọn 1: 1 lát bánh mỳ đen, 1 miếng sườn nhỏ, 1 ly rượu vang đỏ, tráng
miệng với một ít quả nho tươi.

Lựa chọn 2: 1 lát bánh mỳ nướng, 1 miếng pho mát, 1 quả táo, 1 cốc sữa.

Lựa chọn 3: 2 củ cà rốt luộc, 150 gr thịt gà luộc, 1 lát bánh mỳ đen và 1 ly
vang đỏ

Như bạn thấy, tất cả các bữa ăn đều rất đơn giản. Và hãy nhớ ăn kiêng là
phải kiên nhẫn, nhất là khi bạn theo một phương pháp mới.