Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (122.35 KB, 3 trang )
4 Điều Cấm Kỵ Trong Thức Ăn Của
Bà Bầu
Việc sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo như
saccharin, sucralose (Splenda), và aspartame nên
được giảm bớt (hoặc loại bỏ) trong thời gian
mang thai.
1. Trước tiên, thai phụ không nên dùng thực phẩm chứa chất ngọt nhân
tạo.
Việc sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo như saccharin, sucralose (Splenda),
và aspartame nên được giảm bớt (hoặc loại bỏ) trong thời gian mang thai.
Trong đó, saccharin liên quan đến vấn đề về bàng quang ở bào thai (ung thư
bàng quang) nếu được tiêu thụ với số lượng lớn. Chất ngọt nhân tạo được
tìm thấy trong nước ngọt, một số đồ ăn… Tốt nhất bạn nên uống nước quả
tự ép hoặc mật ong, nếu muốn đồ ngọt.
3 lưu ý còn lại từ thức ăn cho bà bầu, từ Surebaby:
2. Không caffein
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, bạn nên giới hạn số lượng caffein
hoặc tránh caffein được thì càng tốt. Caffein, giống như nhiều thức ăn khác
sẽ đi qua nhau thai, vào tới bào thai. Tiêu thụ số lượng lớn caffein có liên
quan đến sảy thai, bé sơ sinh nhẹ cân, thiếu máu ở cả mẹ và con, sinh non…
Caffein có thể làm giảm chất lỏng trong cơ thể, gây nên mất nước cho mẹ.
Bên cạnh cafe, caffein còn được tìm thấy trong số lượng lớn thức ăn và đồ
uống như trà, nước ngọt, nước tăng lực, chocolate, coca và trong thành phần
của nhiều loại thuốc.
Bác sĩ đề nghị, bạn có thể tiêu thụ dưới 300mg caffein mỗi ngày (khoảng 2
cốc cafe) nhưng nên dùng thực phẩm không có caffein là tốt nhất, đặc biệt
trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
3. Không thủy, hải sản nhiều thủy ngân
Có một số loại cá, hải sản bạn nên tránh còn một số nên hạn chế khi mang
thai. Một số loại cá có mức thủy ngân cao, do ô nhiễm công nghiệp. Thủy