Mang Thai Vào Mùa Thu Nên Chú Ý Ăn Uống Gì potx

Mang Thai Vào Mùa Thu Nên Chú Ý
Ăn Uống Gì

Mùa thu mát mẻ thoáng mát, là thời điểm cần
thiết để bổ sung các chất đặc biệt là đối với các
bà mẹ mang thai. Nhưng bổ sung như thế nào
mới khoa học ?

1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng khi mang thai có ảnh hưởng tốt với sự phát
triển của thai nhi. Một nguyên tắc quan trọng khi hấp thụ dinh dưỡng cho
các sản phụ là cung cấp đủ dinh dưỡng đa dạng các loại, không quá ít cũng
không quá nhiều, duy trì sự cân bằng nhất định. Tất cả thành phần dinh
dưỡng cần thiết trong cơ thể bao gồm protein, chất béo, nhiệt lượng,
vitamin, và các nguyên tố vi lượng.

Protein chủ yếu do thực phẩm các loại động vật cung cấp, là thành phần
quan trọng thiết yếu cho phát triển của não thai nhi. Khi mang thai cần chú ý
bổ sung protein như trứng gà, sữa bò và các chế phẩm từ thịt.



2. Không nên tùy tiện bổ sung các chất

Bổ sung đủ dinh dưỡng là cần thiết vào mùa thu, nhưng nên lựa chọn các
thực phẩm ấm, thanh đạm. Có thể lựa chọn các thực phẩm: tổ yến, đảng
sâm, mạch môn, mộc nhĩ…, ít ăn thịt chó, thịt dê.

Bác sĩ cũng khuyến cáo sản phụ nên bổ sung canh táo trứng gà, cách làm
như sau:

Nguyên liệu: 2 quả trứng, 10 quả táo tàu, đường đỏ

Cách làm: Cho nước vào trong nồi đun sôi, đập trứng gà vào, đun sôi tiếp rồi
cho táo tàu và đường đỏ, đun liu riu khoảng 20 phút là được.

3. Nên kiêng ăn gì vào mùa thu

Kiêng ăn cua, ba ba

Các chuyên gia khuyến cáo những người sắp làm mẹ: Khoảng thời gian từ
cuối tháng 10 đến giữa tháng 11, không nên ăn quá nhiều cua to và ba ba. Vì
chúng có tác dụng ứ đọng hoạt huyệt, gây sảy thai.

Không ăn quá nhiều nho

Mùa thu là khoảng thời gian bán nhiều nho nhất, có một số người sắp làm
mẹ thích ăn, nhưng nên khống chế ở lượng thích hợp. Trong nho có nhiều
đường, hấp thụ quá lượng dễ mắc các bệnh tiểu đường thời kỳ mang thai
hoặc thai nhi sinh ra quá lớn.

Bệnh tiểu đường không những gây hại cho sức khỏe của các bà mẹ mà còn
nguy hại đến sức khỏe thai nhi, dễ gây sanh non, sảy thai hoặc thai chết lưu.