Sản Phụ Nên Ăn Loại Hoa Quả Nào docx

Sản Phụ Nên Ăn Loại Hoa Quả Nào
Không chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và
khoáng chất, tăng cường sức khoẻ mà những
loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng
bầu bí.


1. Chuối tiêu

Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng
hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng
táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong
những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu
có thể tránh được hiện tượng táo bón và thiếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp
vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, còn có tác
dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.




2. Quýt

Trong quýt có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đối lớn. Vitamin C
giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện
tượng chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất
hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích
hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.
Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và
răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông
qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy
quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn

ngừa bệnh còi xương cho bé.

Ngoài ra, hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của
người mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến
sữa cấp tính, ảnh hưởng đến việc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có
thể tránh được các hiện tượng trên.

3. Sơn trà

Trong sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng dinh dưỡng
nhất định với sản phụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit citric, và maslinic có
tác dụng giải khát, hoạt huyết. Sản phụ sau khi sinh thường bị kiệt sức,
không muốn ăn, miệng khô. Nếu ăn một lượng sơn trà thích hợp có thể kích
thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá, có lợi cho sức khoẻ và việc nuôi trẻ. Ngoài ra,
sơn trà còn có tác dụng hoạt huyết, có thể đào thải máu đọng bên trong cổ tử
cung, giúp giảm đau.

4. Táo đỏ (Táo tàu)




Táo đỏ có hàm lượng vitamin C cao, và lượng lớn chất glucozơ và protein.
Trung y quan niệm táo đỏ là loại thuốc tốt nhất trong các loại quả, có tác
dụng giải độc, bổ tì hoạt vị, điều hoà huyết mạch… đặc biệt thích hợp cho
sản phụ để bổ sung khí huyết, chữa hiện tượng tì vị suy nhược sau sinh. Táo
đỏ có hương vị thơm ngọt, nhiều cách ăn, có thể ăn sống hoặc ninh cháo ăn
nóng.

5. Long nhãn

Long nhãn là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Theo Trung y, long nhãn vị
ngọt, tính bình, không độc, là loại quả tốt cho việc bổ huyết dưỡng tì. Sản
phụ cơ thể suy nhược sau sinh, ăn một lượng long nhãn tươi hoặc long nhãn
khô thích hợp, vừa có thể bổ khí cho tì vị, vừa có thể bổ máu.