Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (96.28 KB, 2 trang )
Thực Phẩm 'bổ Não' Cho Bé Lên 3
Khi bé lên ba tuổi, kích cỡ bộ não tăng gấp 3
lần so với khi bé mới sinh. Độ tuổi này, hoạt
động thể chất và kỹ năng xã hội ở bé cũng rất
năng động. Do đó, bé cần đa dạng nguồn thực
phẩm để hoàn thiện bộ não đang phát triển nhanh của mình.
Những loại thực phẩm sau được coi là “bổ não” với bé 3 tuổi:
1. Quả bơ
Quả bơ được ví như “một kho dưỡng chất”, đặc biệt là nó chứa nhiều axit
béo, omega 6 – chìa khóa cho sự phát triển bộ não. Có thể dầm, xay nhuyễn
bơ hoặc kết hợp bơ với một loại quả khác (như chuối), vậy là bạn đã "chế
tạo" cho bé một bữa phụ giàu năng lượng.
Bơ cũng là loại đồ ăn nhanh thích hợp cho những chuyến dã ngoại cùng bé,
có thể dùng thìa nạo bơ chín và phết lên khoanh bánh mỳ, sau đó, bạn cho bé
thưởng thức.
2. Cá chứa dầu
Cá hồi, cá ngừ (loại tươi, không đóng hộp), cá mòi, cá thu là nguồn dưỡng
chất giàu axit béo omega 3. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá 2 phần cá
trên mỗi tuần.
Với những bé không thích mùi vị của cá, cha mẹ không nên bày nguyên món
cá theo cách thông thường mà nên chế biến thành những món mà bé không
thể nhận diện được. Nên thêm các loại rau, củ, quả, nấm… để chế biến thành
những món ăn có mùi vị hấp dẫn, kích thích bé ngon miệng.
3. Sữa chua