Thực Phẩm Ngừa 8 Bệnh Ung Thư Thường Gặp ppt

Thực Phẩm Ngừa 8 Bệnh Ung Thư
Thường Gặp

Một chế độ dinh dưỡng đa dạng sẽ giúp phòng
ngừa ung thư hiệu quả. Nhưng với những người
có nguy cơ cao mắc 1 loại ung thư nào đó thì ăn
nhiều 1 trong các loại thực phẩm sau sẽ giúp
giảm phần nào nguy cơ mắc bệnh.



1. Rau chân vịt

Trong rau chân vịt có nhiều chất chống ô-xy hoá, giúp hỗ trợ ngăn ngừa các
tổn thương dẫn đến ung thư do các phân tử gốc tự do gây ra. Mỗi ngày ăn 1
bát rau chân vịt có thể làm giảm một nửa tỉ lệ mắc bệnh ung thư phổi.




Cà chua, cà rốt, bí đỏ, lê và táo cũng có tác dụng phòng chống căn bệnh này.


2. Rong biển



Rong biển không chỉ có hàm lượng vitamin E và chất xơ phong phú mà còn
rất giàu iốt.
Theo các nhà khoa học, việc thiếu iốt là một trong những nguyên nhân gây
ung thư vú. Phụ nữ Nhật bản có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú thấp nhiều khả

năng do thường xuyên ăn các loại thực phẩm thuộc họ tảo biển. Vì thế ăn
rong biển thường xuyên sẽ có tác dụng ngăn ngữa căn bệnh này.
Các thực phẩm như khoai lang, cà chua, các loại đậu…cũng có công dụng
phòng ngừa căn bệnh trên.

3. Cần tây



Cần tây có hàm lượng chất xơ phong phú, sau khi vào ruột, giúp đẩy nhanh
tốc độ bài thải các chất cặn bã, rút ngắn thời gian “lưu trú” của các độc tố
của thực phẩm trong dạ dày, giúp phòng ngừa ung thư đại tràng.
Ngoài ra, thường xuyên ăn tỏi cũng giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh ung
thư kết tràng.
Khoai lang, bắp cải cũng có tác dụng ngừa ung thư ruột.

4. Hoa lơ



Thường xuyên ăn các thực phẩm cùng họ hoa lơ, súp lơ xanh… giúp giảm
nguy cơ ung thư tuyến tuỵ. Một nghiên cứu cho thấy chất axit folic có trong
các loại thực phẩm đóng vai trò quan trọng này.
Đồng thời, nếu ăn cà rốt kết hợp mù tạt sẽ hỗ trợ cho hoạt động của dạ dày
và ruột, hỗ trợ tiêu hoá. Gần đây, nghiên cứu đã chứng minh cà rốt cũng có
tác dụng phòng ung thư tuyến tuỵ.

5. Măng tây

Măng tây có hàm lượng vitamin, rutin…phong phú, có tác dụng nhất định
với các bệnh ung thư da, ung thư bàng quang…

6. Đậu tương



Các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu có thể bổ sung hoóc-môn
estrogen thực vật, có tác dụng chống oxy hoá, có khả năng khống chế sự
phát triển của bệnh ung thư cổ tử cung, làm giảm mức độ phân tách của các
tế bào ung thư. Đồng thời cũng có công hiệu ngăn ngừa di căn do ung thư
phổi.
Ngoài ra, cà chua, mơ chua cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.


7. Tỏi



Những người thuờng xuyên ăn tỏi sống ít bị ung thư dạ dày. Vì tỏi giúp làm
giảm rõ rệt hàm lượng muối axit Amyl Nitrite, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới
ung thư dạ dày.
Những người hay ăn hành tây cũng giảm 25% nguy cơ mắc bệnh này so với
những người ít ăn hoặc không ăn thực phẩm này.
Ngoài ra, ăn ít các thực phẩm ướp muối, cá nướng…cũng là cách t
ốt để ngăn
ngừa bệnh ung thư dạ dày.

8. Nấm ăn

Các loại nấm ăn như nấm hương… đựợc mệnh danh là loại thực phẩm
chống ung thư hàng đầu. Do có hàm lượng chất chống ung thư phong phú,
các loại nấm có thể thúc đẩy việc hình thành việc hình thành các kháng thể,
khống chế các tế bào ung thư phát triển. Các loại nấm này có thể đề kháng
lại các chứng ung thư ruột, ung thư tuyến hạch…, đặc biệt rất có ích cho
người bị ung thư gan.