7 Lý Do Phụ Nữ Nên Ăn Chuối potx

7 Lý Do Phụ Nữ Nên Ăn Chuối

Chuối là một loại quả trí tuệ và được bán rộng
rãi trên thị trường. Chuối không chỉ cung cấp
dinh dưỡng và vitamin phong phú mà còn làm
da mềm mại, mắt sáng, tinh lực dồi dào và kéo
dài tuổi thọ hơn.

Dinh dưỡng của chuối vô cùng phong phú, trong 100 g chuối chứa 1.2 g
protein, 0.5 g chất béo, 19.5 g hợp chất đường, 0.9 g chất xơ, 9 mg canxi, 31
mg photpho, 0.6 mg sắt, ngoài ra còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng beta
carotin, vitamin PP, vitamin C, vitamin E…

1. Chữa trị chứng phiền muộn

Chuối chứa một hợp chất có thể giúp não sinh ra 5-hydroxy tryptamine, làm
tinh thần vui vẻ thoải mái. Người hay phiền muộn nên ăn nhiều chuối để
nồng độ 5-hydroxy tryptamine tăng cao, từ đó giảm thấp hóc môn gây tâm
trạng buồn phiền, bi quan thất vọng, bực tức.

2. Chữa trị làn da ngứa

Vỏ chuối chứa hợp chất có thể phòng chống vi khuẩn. Thực nghiệm chứng
minh, vỏ chuối điều trị trực khuẩn hoặc vi khuẩn gây ngứa da, tê chân.
Người mắc bệnh có thể lựa chọn vỏ chuối tươi để đắp vào chỗ ngứa mát xoa
nhiều lần, hoặc giã nhỏ sắc lấy nước uống liên tiếp nhiều ngày, hiệu quả cao.
Người nóng phổi dùng từ 1 – 2 quả chuối, cho thêm chút đường uống. Mỗi
ngày uống 1 -2 lần chia thành nhiều ngày.

3. Chuối giảm huyết áp thông tiện

Xét từ góc độ dinh dưỡng, chuối là loại quả chứa nhiều tinh bột. Chuối vị
ngọt tính hàn có thể thanh nhiệt nhuận tràng, thúc đẩy dạ dày đường ruột
nhu động, người đi tả tỳ vị suy không nên ăn.Người bị trĩ ra máu, thân nhiệt
nóng nên ăn chuối.

Tuy nhiên chuối có tính hàn, thể chất yếu tốt nhất nên tránh. Người viêm dạ
dày, đi tả, suy thận, tê phù chân thời gian mang hai không nên ăn chuối
sống. Có thể cho ruột chuối đem luộc qua rồi mới ăn.

4. Giảm béo

Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo, hơn nữa chứa nhiều chất xơ. Vị
chuối ngọt nên nhiều người cho rằng chứa nhiều calo. Thực tế, một quả
chuối chỉ khoảng 100 g calo. Ngoài ra hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễ
có cảm giác no bụng, tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành các loại đường
cần một khoảng thời gian dài, chuối sẽ không làm cơ thể thể tích trữ quá
nhiều năng lượng. Vì thế chuối là loại hoa quả giảm béo hữu hiệu nhất.

5. Làm đẹp

Phương pháp mặt nạ chuối: Nửa quả chuối, giã nhỏ thêm lượng sữa thích
hợp, hòa đều thành bột rồi đắp lên mặt. Giữ khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa
đi. Phương pháp này có thể làm da mềm mại, trơn bóng, tiêu đi các vết nám.


6. Giải rượu

60 g vỏ chuối đun lấy nước để uống, có thể làm tỉnh táo đầu óc

Chú ý: Chuối tính hàn, tỳ vị suy yếu, người đau dạ dày đi tả nên ít dùng.
Trong chuối chứa nhiều magie, ăn nhiều có thể làm hàm lượng magie trong
máu tăng lên, gây ức chế đối hệ huyết quản, làm tê liệt cơ thể, thèm ngủ. Vì
thế không nên ăn chuối khi bụng đói.

7. Chuối có thể làm bữa sáng

Cuộc sống ngày càng bận rộn vì thế mọi người thường lựa chọn thực phẩm
ăn uống không cân bằng. Chuối chứa các thành phần vitamin, khoáng chất
cần thiết, vì thế dễ hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. Chuối chứa nhiều magie
và kali. Thành phần kali có thể phòng chồng huyết áp tăng cao, co rút, đồng
thời nguyên tố magie có tác dụng giảm mệt mỏi. Chuối là thực phẩm giữ
năng lượng trong một thời gian dài, vì thế có thể chọn đây là thực phẩm cho
bữa sáng.