Cách Giảm Cân Của Sao Ở Hollywood pptx

Cách Giảm Cân Của Sao Ở Hollywood

Vì sao sau khi sinh con, Jessica Alba vẫn có
thể giữ được form người chuẩn đến vậy? Dưới
đây là bật mí của các sao Hollywood về bí
quyết giảm cân.

Các ngôi sao vẫn luôn nói họ ăn uống đầy đủ và luyện tập hàng ngày. Thế
nhưng, thực tế cho thấy, rất nhiều trong số họ đã áp dụng những chế độ ăn
kiêng của chuyên gia dinh dưỡng để kiểm soát lượng calo và chất béo trong
đồ ăn. Hãy cùng vén màn bí mật sau những thân hình thon thả.

Ăn sáng

Gunnar Peterson – người huấn luyện thể lực cho các sao như Jennifer Lopez,
Penélope Cruz, khuyên bạn hãy ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi tỉnh dậy.
Điều này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái không quá đói, và vì thế quá trình đốt
cháy chất béo được bắt đầu. Theo như nghiên cứu khoa học, những người có
thói quen ăn sáng thường thành công trong những chương trình giảm cân
kéo dài. Còn với những người bỏ bữa sáng thì khả năng thất bại khá cao.



Cắt giảm tinh bột

Chuyên viên huấn luyện Teddy Bass, người từng làm việc với Cameron
Diaz khuyên bạn hãy tránh xa các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ,
bánh quy, mỳ Ý…Những món nhiều tinh bột thường có hàm lượng đường
cũng như calo rất cao. Vì thế, mỗi khi các sao có một sự kiện lớn hay sắp
phải tham gia đóng phim, các chuyên gia thường điều chỉnh giảm tinh bột
trong chế độ ăn. Lý giải cho điều này là khi bạn ăn thức ăn nhiều tinh bột, cơ

thể sẽ phải đốt cháy lượng đường bạn nạp vào, như thế sẽ làm chậm lại quá
trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

Không phải cứ ăn rau là tốt

Nghe có vẻ vô lý vì bạn luôn nghĩ rằng “ăn kiêng thì ăn rau là tốt nhất”. Các
chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ, có những loại rau không có lợi cho quá trình
ăn kiêng của bạn. Carrie Wiatt – chuyên gia dinh dưỡng của ngôi sao Denish
Richard và ca sỹ Fergie cho biết, trước những sự kiện lớn khách hàng của bà
được yêu cầu loại bỏ khỏi thực đơn rau súp lơ vì chúng dễ làm cho bạn cảm
thấy đầy hơi. Còn chuyên gia Jackie Keller thì khuyên ngôi sao đạt giải
Oscar Charlize Theron ăn nhiều măng và đậu xanh vì chúng có chứa nhiều
chất xơ, mà lại ít gây đầy bụng.



Ăn cay

Chuyên viên huấn luyện siêu mẫu David Kirsch – người tư vấn cho ngôi sao
của “Yêu nữ thích hàng hiệu” Anna Hathaway, cho biết: “Các khách hàng
của ông giữ dáng thành công sau khi thêm bột ớt, ớt tươi vào bữa ăn của họ.
Một chút cay nồng sẽ làm món ăn ngon hơn, đồng thời làm giảm cơn đói, từ
đấy giúp bạn ăn ít đi.” Một nghiên cứu của đại học Lava tại Quebec cho
thấy, những người ăn cay thường ăn ít và đốt chay nhiều calo hơn những
người ko ăn cay. Nguyên nhân có thể do ớt làm tăng quá trình trao đổi chất
trong họ. Vì thế bạn hãy thử chút vị cay cho bữa ăn, nhưng nên nhớ là đừng
quá nhiều.