Bí Quyết Chống Nhăn Da pdf

Bí Quyết Chống Nhăn Da

Nếp nhăn là kẻ thù lớn của nhan sắc. Thế
nhưng, mấy ai biết "tuyệt chiêu" hạn chế nếp
nhăn lại nằm ngay trong nếp sinh hoạt hằng
ngày của mỗi chúng ta.
Sau đây là những cách hạn chế nếp nhăn vô cùng đơn giản mà bạn
không thể nào ngờ tới.

Nằm nghiêng sẽ làm gia tăng nếp nhăn trên mặt: Hội y học các bệnh viện
về da của Mỹ nhắc nhở: nằm ngủ nghiêng sẽ làm gia tăng các nếp nhăn ở má
và vùng cằm. Các nếp nhăn ở trán sẽ gia tăng nếu bạn nằm sấp. Vì thế, tốt
nhất là nên nằm ngửa khi ngủ.

Không nheo mắt khi nhìn: Cũng theo hội y học các bệnh về da của Mỹ,
nếu chúng ta nheo mắt để nhìn điều đó đồng nghĩa với việc bắt cơ mặt phải
vận động quá độ, lâu dài sẽ hình thành nếp nhăn. Vậy nên nếu bạn không
thấy rõ thì hãy đeo kính vào.

Hãy dùng ca cao thay vì cà phê: Trong bột ca cao chứa một lượng lớn
Flanol. Chất này có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải
thiện tuần hoàn, giữ nước cho da, làm da bạn mượt mà hơn.


Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi: Theo một nghiên cứu của trường đại
học Tulane-Mỹ thì vitamin C có thể gia tăng sự kết hợp với protein bảo vệ
da khỏi những tổn hại của tia tử ngoại có bước sóng dài và trung, làm giảm
sự hình thành sắc tố da, giúp cải thiện tình trạng đen da, Vitamin C hiện diện
nhiều nhất trong rau xanh và trái cây. Vì thế các chuyên gia khuyên chúng ta

hãy ăn thật nhiều hai loại này.
Ngoài ra, việc ăn nhiều cá cũng sẽ giúp da lâu già. Trong cá hồi và các loại
cá sống ở vùng biển sâu không những có nhiều protein mà còn chứa rất
nhiều Omega 3. Loại dầu này rất tốt cho da, giúp giảm thiểu nếp nhăn.

Không nên rửa mặt quá nhiều: Các chuyên gia trung tâm y khoa trường
đại học Maryland, Mỹ cho biết: rửa mặt quá nhiều cũng sẽ làm mất đi nước
và chất nhờn tự nhiên trên da, làm cho da dễ bị khô cằn. Một ngày chỉ nên
rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc xà phòng từ 1-2 lần.


Không nên rửa mặt quá nhiều để tránh bị khô da
Ăn nhiều đậu nành: Người ta đã nghiên cứu thấy đậu nành có thể giúp bảo
vệ da chậm lão hóa, nó còn có thể chữa trị phần nào lão hóa da do quang
nhiệt, giúp cải thiện tổ chức da và làm da khỏe đẹp hơn.
Ngoài ra các chuyên gia còn nhấn mạnh phải kiên định các nguyên tắc cơ
bản bảo vệ da như: tránh phơi nắng, không hút thuốc và sử dụng kem dưỡng
ẩm để đạt được hiệu quả cao nhất.