Hãy Ăn Táo Mỗi Ngày pdf

Hãy Ăn Táo Mỗi Ngày

Ăn táo mỗi ngày có lợi gì. Dưới đây là 9 lý do
để bạn ăn một quả táo mỗi ngày.

1. Giảm huyết áp

Nghiên cứu mới nhất cho biết, con gái mỗi ngày ăn 75 gam táo, có thể khiến
cholesterol xấu giảm 25%, đồng thời tăng cholesterol tốt.

Lời khuyên: Ngoài việc mỗi ngày ăn một quả táo, bạn cũng nên uống chút
giấm rượu táo.

2. Phòng bệnh về răng

Axit tanic trong táo có thể phòng chống các bệnh về răng. Ăn táo còn giúp
răng chắc khỏe hơn nữa các teen ạ.

Lời khuyên: Mỗi ngày ăn một quả táo.

3. Chống tiêu chảy

Pectin trong táo và các hoa quả khác có tác dụng cân bằng vi khuẩn đường
ruột, ngăn chặn tiêu chảy.

Lời khuyên: Khi tiêu chảy, mỗi ngày cách vài tiếng ăn một quả táo. Tốt nhất
là ăn táo đã nấu chín, táo nấu chín sẽ chuyển hóa thành xenlulo, dễ đại tiện
hơn.

4. Trị nấc

Uống quá nhiều nước hoặc ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ ngọt, đều dễ bị
nấc. Lúc này, nếu bạn ăn táo, axit trong táo sẽ giúp dạ dày phục hồi trạng
thái cân bằng axit, chữa nấc nhanh chóng.

Lời khuyên: Cho một thìa cà phê giấm táo vào nước, sau đó uống chút một,
bệnh nấc sẽ tiêu tan ngay.

5. Ngăn ngừa loãng xương

Nghiên cứu của Pháp cho biết, chỉ có trong táo mới chứa các glycosides
phức hợp có thể giảm và chống việc liên quan đến viêm xương. Ngoài ra,
nhà máy kích thích tố và nguyên tốt vi lượng trợ giúp khôi phục estrogen,
giảm bệnh nguy hiểm liên quan đến xương. Lời khuyên: Ngay từ khi còn trẻ
hãy bắt đầu ăn nhiều táo hơn.

6. Điều trị co thắt

Co thắt có thể do thiếu canxi, magie, kali và vitamin B, C gây ra. Những
"thiếu thốn" này, chỉ cần táo ra tay là "gạo xay ra cám" ngay, hehe!

Lời khuyên: Cho 2 muỗng cà phê giấm táo vào nước. Mỗi ngày uống 3 lần.



7. Phòng hen suyễn

Một nghiên cứu ở Anh cho biết, người trưởng thành mỗi tuần nên ăn ít nhất
2 quả táo, nguy cơ bị hen suyễn có thể giảm 1/3.

Lời khuyên: Tốt nhất mỗi ngày ăn 2 quả táo.

8. Giải nọc độc của ong

Axit trong táo có tác dụng giải độc ong, giúp giảm ngứa và đau sau khi bị
ong đốt.

Lời khuyên: Lấy giấm táo chấm chấm vào vết thương.

9. Nâng cao khả năng miễn dịch

Ăn táo có tác dụng kích thích sản xuất chất đề kháng và bạch huyết cầu cho
cơ thể, nhằm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Lời khuyên: Mỗi ngày ăn một quả táo.