Đối phó với stress trong những ngày "nước rút" pptx

Đối phó với stress trong những ngày "nước rút"
Dưới đây là một số tips nhỏ cho các teen nhà mình, đơn giản nhưng rất hữu ích
đấy nhé.
Mùa thì sắp tới rồi, hẳn các teen nhà mình đang phải vùi đầu trong đống sách vở
cao như núi, chắc chắn các bạn sẽ thấy rất căng thẳng và mệt mỏ đúng không nào.
Vậy làm thế nào để dẹp tan những cơn stress đáng ghét này một cách hiệu quả
nhất đây? Dưới đây là một số tips nhỏ cho các teen nhà mình, đơn giản nhưng rất
hữu ích đấy nhé.

Sử dụng thời gian hợp lí bằng cách cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và học tập vì hầu
hết các nguyên nhân của stress bắt đầu từ quá nhiều việc bận rộn. Thế nên phải có
kế hoạch nghỉ ngơi làm việc cụ thể nhé!

Vận động bằng các môn thể thao cũng là gợi ý hàng đầu. Không chỉ giải toả stress
mà nó còn giúp teen có một than hình cân đối và khoẻ mạnh nữa.



Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí cũng không kém phần quan trọng, bổ sung đủ
các dưỡng chất và năng lượng sau khi làm việc và học tập vất vả. Có được một
sức khoẻ tốt, chúng mình sẽ có hứng thú với việc học hơn, và từ đó những cơn
stress cũng bay đi mất.

Tại sao chúng mình không kể cho người thân đặc biệt là cha mẹ và những người
bạn đáng tin cậy về những vấn đề đang gặp khó khăn nhỉ? Họ là những cẩm nang
tuyệt vời nhấtgiúp chúng ta vượt qua mọi lo lắng bằng những lời khuyên bổ ích và
tích cực nhất. Dĩ nhiên mối quan hệ của mình và mọi người sẽ cằng khăn khít hơn
nhiều hơn đấy.

Khi bạn thực sự thấy áp lực trong công việc và học tập quá lớn và không biết bắt
đầu từ đâu. Việc nên làm ngay lúc đó là hãy dừng mọi hoạt động của mình lại,

nhắm mắt và nghĩ rang mình sẽ làm tốt, thay vì vẫn dán chặt mắt vào chỉ tổ làm
rối thêm mà thôi.

Hít một hơi thở sâu chậm rãi và đều đặn trong vài phút để lấy lại bình tĩnh khi đối
mặt với núi bài tập quá lớn hay đang trong trường hợp bối rối, mất bình tĩnh. Hãy
nghĩ rằng những công việc khó khăn cũng như hơi thở vậy, sẽ mau biến mất với sự
nổ lực cố gắng của mình.

Một khi công việc dần trở nên khó khăn và tự bản thân chúng ta khó mà tự tìm cho
mình một giải pháp hoàn thiện, điều tốt nhất nên làm là nhờ đến sự giúp đỡ của
người thân, bạn bè, kể cả thầy cô. Họ không chỉ giúp ta định hướng lại công việc
mà còn giúp chúng mình đặt được kết quả như mong đợi nữa đấy, đừng e ngại vì
chúng ta sống trong một cộng đồng mà.
Đó là một số cách được giới thiệu cho các bạn, hãy thử và cảm nhận sự khác biệt
trong việc giảm stress trong cuộc sống hằng ngày nhé.