Tiểu luận an toàn lao động và môi trường công nghiệp đề tài công thái học trong công nghiệp

<span class="text_page_counter">Trang 1</span><div class="page_container" data-page="1">

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

<b>TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT </b>

<b>“CÔNG THÁI HỌC TRONG CÔNG NGHIỆP” Giảng viên: T.S Đặng Quang Khoa</b>

<b>Sinh viên thực hiện</b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 2</span><div class="page_container" data-page="2">

<b>NHẬN XÉT CỦA GIẢNG VIÊN </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 3</span><div class="page_container" data-page="3">

<b>BẢNG PHÂN ÔNG NHIỆM VỤ VÀ ĐÁNH GIÁ </b>

1 ^{Nguyễn Trung Hiền}

</div><span class="text_page_counter">Trang 4</span><div class="page_container" data-page="4">

<b>CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ CÔNG THÁI HỌC ... 2 </b>

1.1. Định nghĩa về công thái học ... 2

1.2. Các tiêu chuẩn công thái học trong môi trường làm việc ... 2

1.2.1. Dáng ngồi ... 2

1.2.2. Dáng đứng ... 3

1.2.3. Tư thế nâng vật nặng ... 4

1.2.4. Môi trường làm việc trơn trượt, dễ vấp ngã ... 5

1.2.5. Các tiêu chuẩn công thái học khác ... 6

1.2.6. Sử dụng dụng cụ cầm tay... 9

<b>CHƯƠNG 2: CÁC YẾU TỐ RỦI RO CỦA NGƯỜI LAO ĐỘNG ... 10 </b>

2.1. Các yếu tố rủi ro vốn có của người lao động ... 10

</div><span class="text_page_counter">Trang 5</span><div class="page_container" data-page="5">

3.2.3. Bố cục không gian làm việc ... 17

3.2.4. Bề nổi công việc ... 17

3.3.2. Đa dạng công việc ... 20

3.4. Thiết bị bảo hộ cá nhân (PPE) ... 20

3.5. Các biện pháp tạm thời ... 21

3.6. Cải tiến hệ thống an toàn ... 21

<b>TÀI LIỆU THAM KHẢO </b>... 23

</div><span class="text_page_counter">Trang 6</span><div class="page_container" data-page="6">

<b>DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT </b>

MSDs _{Rối loạn cơ xương liên quan đến công việc} CTD _{Rối loạn cơ xương tích lũy}

</div><span class="text_page_counter">Trang 7</span><div class="page_container" data-page="7">

<b>DANH MỤC BẢNG </b>

<b>Bảng 2.1: Một số triệu chứng và nguyên nhân các yếu tố liên quan đến lực... 12 </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 8</span><div class="page_container" data-page="8">

<b>PHẦN MỞ ĐẦU </b>

Công Thái Học được xem là yếu tố con người, là một bộ môn khoa học nghiên cứu về mối tương quan của con người với môi trường hoạt động xung quanh. Nó giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng cải thiện sức khỏe và tạo thêm sự thoải mái cho người dùng. Vì vậy, Cơng Thái Học được xem là một yếu tố hết sức quan trọng đối với các doanh nghiệp khi đánh giá về môi trường lao động, làm việc. Trong một nhà xưởng, nhiều vật thể được đặt ở độ cao rất khó tiếp cận và phải dùng một số loại thiết bị để tiếp cận. Do đó, cơng nhân thường có nguy cơ bị vật trên cao rơi trúng người, dễ chấn thương. Khi lấy hàng ở trên độ cao không cần tới xe nâng hay các thiết bị hỗ trợ, công nhân thường phải kiễng chân để lấy hàng. Điều này cũng có thể dẫn đến chấn thương vai, gối khi đó là những mặt hàng nặng. Ngoài ra, sử dụng các thiết bị hỗ trợ khơng đúng cách cũng có thể gây chấn thương. Gần đây, nhiều nhà quản lý xưởng đã áp dụng Cơng thái học vào an tồn sản xuất. Công nhân của bạn sử dụng nhiều công cụ và thiết bị trong suốt cả ngày tại xưởng. Do đó, khơng có gì lạ khi nhiều vụ tai nạn và thương tích trong kho liên quan đến các cơng cụ và máy móc. Đầu tư vào đúng loại thiết bị cơng thái học có thể giúp ngăn chặn thương tích của cơng nhân.

Từ đó nhằm mục đích tạo ra khơng gian làm việc an toàn, thoải mái và hiệu quả bằng cách đưa ra khả năng và giới hạn của con người vào thiết kế không gian làm việc hiệu quả bao gồm chiều cao, hình dáng cơ thể, kỹ năng tốc độ, khả năng cảm giác (thị giác, thính giác) và thậm chí cả thái độ. giảm việc mỏi cơ, tránh những chấn thương không đáng có. Chúng em quyết định chọn đề tài “<b>Cơng Thái Học Trong Công Nghiệp</b>” làm đề tài nghiên cứu của nhóm.

</div><span class="text_page_counter">Trang 9</span><div class="page_container" data-page="9">

<b>PHẦN NỘI DUNG </b>

<b>CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ CÔNG THÁI HỌC 1.1. Định nghĩa về công thái học </b>

Công thái học là quá trình thiết kế hoặc sắp xếp nơi làm việc, sản phẩm và hệ thống sao cho phù hợp với những người sử dụng chúng.

Công thái học là một nhánh khoa học nhằm tìm hiểu về khả năng và giới hạn của con người, sau đó áp dụng kiến thức này để cải thiện sự tương tác của con người với các sản phẩm, hệ thống và mơi trường. Cơng thái học nhằm mục đích cải thiện tư thế của người lao động, cách thức làm việc, không gian làm việc và môi trường để giảm thiểu rủi ro thương tích hoặc tổn hại.

1.2. Các tiêu chu n công thái h<b>ẩọc trong môi trườ</b>ng làm vi c <b>ệ</b>

1.2.1. Dáng ng i ồ

<i> Tư thế ngồi thích hợp tại bàn làm việc </i>

Tư thế nên bắt đầu bằng vai trên hông với sự hỗ trợ tốt cho lưng dưới. Các chi tiết bao gồm: khuỷu tay gập 90 độ, đầu gối gập 90 độ, bàn chân đặt phẳng trên sàn hoặc được đỡ bằng ghế đẩu/cuốn sách điện thoại (đủ để có một khoảng cách rộng bằng ngón tay giữa đầu gối và ghế). Màn hình máy tính phải ngang tầm mắt, vị trí đầu phải bao gồm hai tai thẳng hàng với vai. Chuột máy tính phải đủ gần để khuỷu tay vẫn ở vị trí uốn cong. Ghế ngồi làm việc: Chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong cột sống của bạn. Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho bàn chân của bạn nằm phẳng trên sàn hoặc trên giá để chân và đùi của bạn song song với sàn. Điều chỉnh tay vịn sao cho cánh tay của bạn nhẹ nhàng đặt lên chúng với vai thả lỏng. Nếu ghế của bạn quá cao khiến bạn không thể đặt chân xuống sàn hoặc chiều cao của bàn làm việc yêu cầu bạn phải nâng chiều cao của ghế hãy sử dụng giá để chân. Nếu khơng có chỗ để chân, hãy thử dùng một chiếc ghế đẩu nhỏ hoặc một chồng sách chắc chắn để thay thế. Nếu ghế của bạn quá cao khiến bạn không thể đặt chân xuống sàn hoặc chiều cao của bàn làm việc yêu cầu bạn phải nâng chiều cao của ghế hãy sử dụng giá để chân. Nếu khơng có chỗ để chân, hãy thử dùng một chiếc ghế đẩu nhỏ hoặc một chồng sách chắc chắn để thay thế.

Bàn ngồi làm việc: Dưới bàn làm việc, đảm bảo có khoảng trống cho đầu gối, đùi và bàn chân của bạn. Nếu bàn quá thấp và không thể điều chỉnh được, hãy đặt những tấm ván

</div><span class="text_page_counter">Trang 10</span><div class="page_container" data-page="10">

hoặc khối chắc chắn dưới chân bàn. Nếu bàn quá cao và không thể điều chỉnh, hãy nâng ghế của bạn lên. Sử dụng một chỗ để chân để hỗ trợ bàn chân của bạn khi cần thiết. Nếu bàn của bạn có cạnh cứng, hãy đệm cạnh hoặc sử dụng giá đỡ cổ tay. Không lưu trữ các

Mang giày chắc chắn với hỗ trợ vòm tốt.

Thực hiện các bài tập để giữ cho lưng của bạn mạnh mẽ. Nghỉ giải lao trong ngày và kéo dài cổ và lưng của bạn. Ngoài ra, hãy tập các bài tập thường xuyên giúp tăng cường cơ lưng và bụng. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, nhà trị liệu vật lý hoặc huấn luyện viên cá nhân về các bài tập này.

<i> Tư thế đứng làm việc trên máy trạm: </i>

Tìm Chiều cao bàn đứng lý tưởng của bạn để bạn không bị mỏi lưng, cổ tay hoặc khuỷu tay.

Khuỷu tay phải gần với cơ thể và bàn phím phải ở ngang hơng, do đó, bàn tay phải cao ngang khuỷu tay hoặc thấp hơn một chút. Điều đó có nghĩa là mặt bàn phải cao bằng hoặc thấp hơn một chút so với chiều cao khuỷu tay. Điều này có thể dễ dàng thực hiện hơn với bàn có khay bàn phím riêng .

Cổ tay nên được uốn cong khoảng 10 độ để chúng ở 170 độ so với cẳng tay. Bàn tay không được nhỏ hơn 170 độ (được gọi là “bàn tay vuốt” làm căng cổ tay).

Màn hình phải ở ngang tầm mắt và khoảng cách từ mắt đến màn hình phải gần bằng kích thước của màn hình. Vì vậy, nếu bạn có màn hình 17 inch, khn mặt của bạn phải cách màn hình 17 inch. Màn hình phải nghiêng về phía sau 20 độ.

</div><span class="text_page_counter">Trang 11</span><div class="page_container" data-page="11">

Vai phải quay về phía sau, khơng cong về phía trước.

Đầu phải ngửa ra sau xương sống để nếu ai đó nhìn bạn từ bên cạnh, tai bạn sẽ vểnh qua vai.

Một chân có thể gác lên một vật rắn nằm chắc trên sàn. Chiều cao tốt nhất cho chỗ để chân này là 10% chiều cao của bạn. Khi bạn đang đứng, bạn không nên giữ bất kỳ tư thế nào trong thời gian dài. Bạn cũng có thể chuyển trọng lượng của mình từ chân này sang chân khác, vươn vai, khiêu vũ, thực hiện các tư thế yoga, ngồi xổm, nâng bắp chân, thực

Nếu công việc của bạn liên quan đến nâng, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng kỹ thuật nâng phù hợp để tránh bị thương. Chìa khóa để nâng đúng cách là giữ cho lưng cong tự nhiên bằng cách ngồi xổm xuống thay vì cúi xuống ở thắt lưng. Đừng vặn lưng khi bạn đang nâng. Nếu phải rẽ, hãy bước đi từng bước nhỏ đẩy hoặc trượt vật nặng thay vì nhấc chúng lên và giữ các đồ vật gần cơ thể bạn khi bạn nâng, hạ hoặc mang chúng.

Cong đầu gối và ngồi xổm xuống mức thoải mái. Nâng đồ vật và đưa nó lại gần cơ thể bạn.

Trở lại tư thế đứng bằng cách đẩy chân và mông lên.

Khi bạn hạ tải xuống sàn, hãy sử dụng cơ chân và mông để ngồi xổm xuống. Giữ hai bàn

</div><span class="text_page_counter">Trang 12</span><div class="page_container" data-page="12">

chân của bạn cách xa nhau và giữ tải gần với cơ thể của bạn.

<i> Khối lượng nâng khuyến nghị: </i>

Giới hạn nâng an toàn được khuyến nghị trọng lượng tối đa mà nam giới nên nâng tại nơi làm việc là 25kg. Điều này liên quan đến tải trọng được giữ gần cơ thể ở độ cao ngang thắt lưng. Trọng lượng tối đa được khuyến nghị giảm xuống còn 5kg đối với các vật nặng được giữ ở độ dài cánh tay hoặc cao hơn vai.

Hướng dẫn về trọng lượng tối đa khuyến nghị trọng lượng thấp hơn cho phụ nữ. Trọng lượng tối đa được đề xuất cho phụ nữ là 16kg đối với tải trọng được giữ ở độ cao ngang thắt lưng.

Có hai người nâng một vật khơng có nghĩa là giới hạn trọng lượng tối đa tăng gấp đơi. Mặc dù nó sẽ giúp cơng việc trở nên dễ dàng hơn nhiều, nhưng khả năng cá nhân của mỗi người sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng có thể mang và việc tăng gấp đơi trọng lượng tối đa được khuyến nghị thường khơng an tồn.

Khi hai người cùng nâng một vật, quy tắc gần đúng là bạn không được vượt quá 2/3 tổng giới hạn nâng của cả hai người. Vì vậy, nếu hai người đàn ơng, mỗi người có thể mang tối đa 25kg, cùng nâng một vật thì vật đó khơng được nặng hơn khoảng 33kg.

Nếu ba người cùng nâng một vật thì trọng lượng tối đa của vật này không được vượt quá một nửa tổng giới hạn nâng của tất cả các cá nhân.

1.2.4. Môi trường làm việc trơn trượt, dễ vấp ngã

Cả trượt chân và vấp ngã đều là kết quả của sự thay đổi ngoài ý muốn hoặc bất ngờ trong tiếp xúc giữa bàn chân và mặt đất hoặc bề mặt đi bộ. Thực tế này cho thấy việc giữ gìn vệ sinh tốt, chất lượng bề mặt đi bộ (sàn nhà), lựa chọn giày dép phù hợp và tốc độ đi bộ phù hợp là rất quan trọng để ngăn ngừa sự cố ngã.

Dọn Phịng: Giữ gìn vệ sinh tốt là cấp độ đầu tiên và quan trọng nhất (cơ bản) để ngăn ngừa té ngã do trượt và vấp. Nó bao gồm:

Làm sạch tất cả các sự cố tràn ngay lập tức

Đánh dấu sự cố tràn và khu vực ẩm ướt

Lau hoặc quét các mảnh vụn từ sàn nhà

</div><span class="text_page_counter">Trang 13</span><div class="page_container" data-page="13">

Loại bỏ chướng ngại vật khỏi lối đi và luôn giữ cho lối đi không bị lộn xộn

Cố định (đính, dán, v.v.) thảm, thảm và thảm khơng nằm phẳng

Ln đóng tủ tài liệu hoặc ngăn kéo lưu trữ

Bao gồm các dây cáp băng qua lối đi

Giữ cho khu vực làm việc và lối đi được thắp sáng

Thay thế bóng đèn đã qua sử dụng và công tắc bị lỗi

Ván sàn: Thay đổi hoặc sửa đổi các bề mặt đi bộ là cấp độ tiếp theo để ngăn trượt và vấp. Sơn lại hoặc thay thế sàn, lắp đặt thảm, dải mài mòn nhạy cảm với áp lực hoặc lớp phủ sơn chứa chất mài mòn và sàn kim loại hoặc tổng hợp có thể cải thiện hơn nữa sự an toàn và giảm nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là sàn công nghệ cao đòi hỏi phải vệ sinh tốt như bất kỳ loại sàn nào khác. Ngoài ra, sàn đàn hồi, không trơn giúp ngăn ngừa hoặc giảm mỏi chân và góp phần vào các biện pháp chống trượt.

Giày dép: Ở những nơi làm việc nơi sàn nhà có thể dính dầu mỡ hoặc ẩm ướt hoặc nơi cơng nhân dành nhiều thời gian ở ngồi trời, việc ngăn ngừa sự cố ngã nên tập trung vào việc lựa chọn giày dép phù hợp. Giày dép vừa vặn sẽ làm tăng sự thoải mái và ngăn ngừa mệt mỏi, từ đó cải thiện sự an tồn cho nhân viên.

1.2.5. Các tiêu chu n công thái h c khácẩ ọ

<i> Độ sáng khi làm việc trên màn hình máy tính </i>

Điều chỉnh ánh sáng xung quanh trong phòng. Ánh sáng chói trên cao có thể làm tình trạng mỏi mắt do màn hình trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy tắt đèn trên cao khi có thể và sử dụng đèn bàn để chiếu sáng không gian của bạn từ bên cạnh. Đóng bất kỳ tấm rèm nào ngay trước mặt bạn để tránh ánh nắng chiếu vào mắt bạn.

Thắp sáng không gian làm việc của bạn đầy đủ. Mặc dù ánh sáng xung quanh sáng chói làm mỏi mắt, nhưng làm việc trong phòng tối cũng vậy. Nhằm mục đích để căn phịng của bạn có độ sáng tương đương với màn hình máy tính của bạn.

Màn hình phải ở ngang tầm mắt và khoảng cách từ mắt đến màn hình phải gần bằng kích thước của màn hình. Vì vậy, nếu bạn có màn hình 17 inch, khn mặt của bạn phải cách

</div><span class="text_page_counter">Trang 14</span><div class="page_container" data-page="14">

màn hình 17 inch. Màn hình phải nghiêng về phía sau 20 độ. Mắt bạn càng ở xa màn hình, ánh sáng của màn hình sẽ tạo ra càng ít căng thẳng. Tăng kích thước phơng chữ để đọc văn bản thoải mái hơn. Bạn có thể tăng kích thước phông chữ của các trang web bằng cách giữ "Ctrl" và nhấn "+" nhiều lần nếu cần. Hầu hết các chương trình phần mềm năng suất sẽ cho phép bạn tăng kích thước của phơng chữ văn bản và tăng tỷ lệ phần trăm xem lên tới 200 phần trăm (bình thường là 100 phần trăm).

Xác định ánh sáng lóa phát ra từ màn hình của bạn bằng cách tắt màn hình và kiểm tra xem bạn nhìn thấy ánh sáng phản chiếu nào trên màn hình. Nghiêng màn hình của bạn để loại bỏ càng nhiều ánh sáng chói càng tốt hoặc mua một tấm chắn chói.

Giảm độ sáng của màn hình nếu cảm thấy quá sáng để nhìn vào. Lưu ý rằng trên nhiều màn hình, cài đặt độ tương phản thực sự điều chỉnh mức độ ánh sáng nhiều hơn so với cài đặt độ sáng. Trên một số màn hình LCD, bạn có thể làm mờ trực tiếp đèn nền để có hiệu ứng tốt nhất.

Thay màn hình CRT bằng phần cứng LCD. Màn hình CRT có tích hợp nhấp nháy khi hình ảnh được làm mới nhiều lần trong một giây. Ngay cả khi bạn khơng thể nhìn thấy nhấp nháy, nó có thể làm bạn căng mắt. Thay vào đó, màn hình LCD sử dụng đèn nền huỳnh quang hoặc đèn LED để tránh sự cố.

<i> Cơng thái học về tâm lí </i>

Giảm căng thẳng thơng qua thiết kế công việc tốt: Giảm rủi ro đối với sức khỏe tâm thần có thể cải thiện năng suất, giảm tình trạng vắng mặt và khơng hài lịng, đồng thời cải thiện khả năng giữ chân nhân viên. Một số chiến lược tập trung vào việc giảm rủi ro này là:

Thiết kế công việc sao cho nhu cầu công việc đáp ứng khả năng – vd. điều chỉnh công việc, phân chia khối lượng công việc khác nhau, đặt thời hạn và tiêu chuẩn chất lượng hợp lý, bố trí đủ nguồn lực và thời gian để thực hiện công việc;

Đảm bảo lịch trình làm việc phù hợp và chính sách cân bằng cơng việc/cuộc sống – ví dụ. bố trí thời gian nghỉ ngơi phù hợp, thông báo đầy đủ để mọi người chuẩn bị khi thay đổi giờ làm việc, bố trí làm việc linh hoạt;

Cải thiện việc tham vấn tại nơi làm việc và sự tham gia của nhân viên trong quá trình ra quyết định;

</div><span class="text_page_counter">Trang 15</span><div class="page_container" data-page="15">

Cải thiện thiết bị, công nghệ, cơ sở vật chất và điều kiện làm việc như ánh sáng, tiếng ồn và môi trường nhiệt;

Đảm bảo có các cơ hội hiệu quả để giao tiếp, tham vấn và phản hồi giữa người giám sát và nhân viên hoặc đồng nghiệp;

Phát triển văn hóa nơi làm việc hỗ trợ – ví dụ. bằng cách đảm bảo sự lãnh đạo phù hợp, ủy quyền, khuyến khích sự tham gia và sáng kiến, tăng cường hợp tác và làm việc theo nhóm, đồng thời làm rõ các mục tiêu của tổ chức;

Thiết lập các vai trò rõ ràng, xem xét và sửa đổi các vai trò khi cần thiết nếu xuất hiện xung đột;

Cung cấp đào tạo và thông tin về những rủi ro đối với sức khỏe tâm thần do căng thẳng; Thiết lập một quy trình báo cáo và phản hồi các báo cáo về căng thẳng, bao gồm các cách để xác định các dấu hiệu sớm của căng thẳng.

<i> Loại bỏ mệt mỏi: </i>

Nhân viên và cần phải nghỉ ngơi hoặc ngủ để phục hồi. Các yếu tố gây mệt mỏi phổ biến trong mơi trường văn phịng bao gồm thời gian nghỉ ngơi khơng đầy đủ, cơng việc địi hỏi trí óc, thời gian tỉnh táo kéo dài (kể cả thời gian đi làm dài), u cầu/lịch trình cơng việc hoặc hệ thống khen thưởng khuyến khích làm việc lâu hơn và chăm chỉ hơn mức an tồn.

Ở những nơi có thể thực hiện được, lịch làm việc nên nhằm mục đích loại bỏ thời gian bắt đầu làm việc vào sáng sớm (trước 6 giờ sáng), thời gian kết thúc muộn, thời gian làm việc dài và nhu cầu làm thêm giờ. Nếu không thể, các chiến lược sau đây có thể giúp giảm mệt mỏi tại nơi làm việc:

Cải thiện lịch làm việc hoặc phân công ca để ngăn ngừa tình trạng thiếu ngủ; Cung cấp dự phịng cho những lần vắng mặt thay vì để người khác làm việc nhiều giờ hơn để bù đắp;

Đưa ra các biện pháp khuyến khích khen thưởng hiệu quả và năng lực thay vì làm việc nhiều giờ hơn;

Cung cấp đủ thời gian nghỉ giải lao và mơi trường thuận lợi để nghỉ ngơi (khuyến khích nhân viên dừng lại để nghỉ trưa).

</div>