Thực phẩm lợi và hại cho ‘núi đôi’ pdf

Thực phẩm lợi và hại cho ‘núi đôi’

Một số thực phẩm sẽ giúp "núi đôi" nở nang và đẹp hơn; song bên
cạnh đó là những thực phẩm có thể làm tổn hại đến sức khỏe vòng
một của bạn.


Vậy, các loại thực phẩm nào sẽ giúp "núi đôi" trở nên đẹp và khỏe mạnh
hơn? Cùng Tapchialmdep.com tìm hiểu nhé:
Rau xanh
Mỗi ngày cơ thể đảm bảo được hấp thụ lượng rau xanh nhất định, như cà
chua, cà rốt, bí đỏ, súp lơ, hành tây, măng tây, dưa chuột, mướp… có trợ
giúp rất lớn với sức khỏe núi đôi của XX.

Các loại quả
Cụ thể là nho, kiwi, chanh, dâu tây, cam quýt… không chỉ giúp bạn hấp
thụ được nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, mà còn khiến bạn đạt được
hiệu quả chống ung thư núi đôi nữa đấy.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa
Trong sữa và các sản phầm từ sữa có hàm lượng canxi phong phú, rất lợi
cho sức khỏe “đôi gò bồng đảo”

Hải sản
Trong hải sản chứa nhiều nguyên tố kẽm và đồng giúp kích thích việc
tiết hormone nữ giới làm vòng 1 nở nang hơn.

Các loại hạt, quả hạch
Các loại hạt, quả hạch bao gồm đậu nành, đậu phộng, hạnh nhân, quả óc
chó, hạt mè… có chứa chất lecithin chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư.
Hơn nữa, các loại quả hạch và hạt còn giúp cơ thể tăng cường sự hấp thụ

vitamin E, mà vitamin E khiến chức năng tuyến vú hoạt động và đàn hồi
tốt hơ

Đậu nành
Tăng cường ăn các sản phẩm từ đậu nành có lợi ích lớn với sức khỏe
“núi đôi”. Bởi, đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành giúp
làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể XX, giảm sự khó chịu của bầu
ngực.

Ngoài những thực phẩm giúp 'núi đôi' khỏe và đẹp, bạn nên chú ý tránh
các loại thực phẩm mà núi đôi dễ 'hận'.
Muối và đồ ăn nhanh:
Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể XX, khiến "núi đôi" của
bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái. Hàm lượng dầu mỡ trong đồ
ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, khiến núi
đôi tăng thêm sự nghiêm trọng.

Thịt
Những người thường xuyên ăn thịt, không chỉ nạp vào cơ thể nhiệt
lượng lớn, mà nó còn đồng thời nạp vào nhiều cholesterol - tác nhân
kích thích sự tiết hormone trong cơ thể. Mà tuyệt đại đa số sức khỏe "núi
đôi" đều có liên quan đến sự tiết hormone.

Cà phê
Uống quá nhiều cà phê, cô ca, các chất kích thích nói chung, dễ làm tăng
dịch của tuyến vú, tăng cảm giác sưng tức ngực, khiến núi đôi cảm thấy
khó chịu.

Ngoài những thực phẩm nên và không nên ăn thường xuyên kể trên các
bạn gái cần quan tâm đến:

Tập thể thao
XX nên đi bơi mỗi tuần 1-2 lần. Đây là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ
ở vòng 1 cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều
hơn từ đó giúp vòng 1 trở nên đầy đặn.
Duy trì những thói quen tốt
Những thói quen tốt như đi đứng đúng tư thế, thẳng lưng và ưỡn
ngực, không mang vác nặng là những điều mà cánh con gái cố gắng
thực hiện nhé!