Những phát hiện thú vị về lão hóa doc

Những phát hiện thú vị về
lão hóa
Càng già, cơ thể càng nhỏ hơn?
Sự thực là: sau quá trình phát triển, đến giai đoạn trưởng thành, cơ thể con
người bắt đầu ngừng gia tăng về kích thước. Giai đoạn tiếp theo, càng già đi,
kích thước cơ thể chúng ta càng trở nên nhỏ hơn. Một điều rất dễ nhận thấy,
song chúng ta hầu như không mấy để ý, đó là chiều cao của cơ thể bị giảm
xuống cùng với tuổi tác. Bên cạnh đó, còn có sự giảm đi về kích cỡ của rất
nhiều cơ quan, bộ phận khác như tim, xương mặt, bộ phận sinh dục….
Đi kèm là sự suy giảm về sức khoẻ, và sức chịu đựng.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng mức độ giảm sút
của kích thước cơ thể càng lớn, thì độ suy giảm về sức khoẻ càng nghiêm
trọng.
Chẳng hạn: chiều cao khi về già bị giảm sút càng nhiều, bạn càng dễ đối mặt
với nguy cơ mắc các chấn thương về cấu trúc xương sống, xương hông càng
lớn. Trong khi đó, các chuyên gia cũng khẳng định: phụ nữ khi già có cấu
trúc xương mặt bị teo đi sớm hơn so với nam giới. Quá trình này bắt đầu xảy
ra với phụ nữ ở độ tuổi 40 (khi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh) và chỉ bắt đầu
xảy ra ở nam giới vào thời điểm 10 đến 15 năm sau đó. Đây cũng chính là lý
do vì sao nhìn phụ nữ thường già nhanh hơn nam giới mặc dù họ cùng độ
tuổi.
Sự giảm sút về độ dài của xương
Hầu hết chúng ta khi về già,
xương bị co lại trung bình
khoảng 1cm/1 thập kỷ. Nghĩa
là từ tuổi 40 trở đi, ở phụ nữ
cứ 10 năm, xương bị co lại
khoảng 1cm. Ðến năm 80
tuổi, phụ nữ bị giảm đi chiều
cao trung bình là khoảng 8cm

so với với trẻ. Trong khi đó,
hầu hết nam giới, tính đến
năm 80 tuổi, xương của họ bị
co đi khoảng 5cm so với thời
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã cho
thấy những con số rất đáng quan tâm: hầu
hết chúng ta khi về già, xương bị co lại trung bình khoảng 1cm/1 thập kỷ.
Nghĩa là từ tuổi 40 trở đi, ở phụ nữ cứ 10 năm, xương bị co lại khoảng 1cm.
Đến năm 80 tuổi, phụ nữ bị giảm đi chiều cao trung bình là khoảng 8cm so
với trẻ. Trong khi đó, hầu hết nam giới, tính đến năm 80 tuổi, xương của họ
bị co đi khoảng 5cm so với thời trai trẻ.
Sở dĩ, phụ nữ bị sụt giảm độ dài xương và chiều cao cơ thể nhanh hơn nam
giới, là vì cơ thể họ bị chi phối rất lớn bởi nồng độ hormon giới tính nữ -
oestrogen. Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ oestrogen trong cơ
thể người phụ nữ bắt đầu giảm xuống, ảnh hưởng tới sức khoẻ nói chung và
đặc biệt là sức khoẻ hệ xương.
Vấn đề mà những phụ nữ thời mãn kinh thường gặp nhiều nhất và phổ biến
nhất là tình trạng thiếu canxi. Phụ nữ sau 35 tuổi dễ gặp các chấn thương về
xương do bị loãng xương, thiếu khoáng chất, yếu xương… Trong khi đó,
nam giới ít bị các vấn đề này hơn, bởi cơ thể nam giới có hệ cơ đặc biệt phát
triển, nó giúp củng cố và giữ chắc các khung xương. Ngoài ra, khả năng tái
phục hồi các mô xương ở nam giới diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ, nhờ đó, hệ
thống xương trong cơ thể họ vững chắc hơn.
Bên cạnh đó, giữa các đốt xương sống có một đĩa đệm (khoảng 23 đĩa đệm)
mà khi về già, những đĩa đệm này dần mỏng đi khiến cho độ dài của xương
sống bị co ngắn lại.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh được tiến hành năm 2006 cho
biết: tình trạng xương bị ngắn lại ở phụ nữ khi già thường xuất hiện như một
trai trẻ.
dấu hiệu báo trước nguy cơ loãng xương, trong khi đó ở nam giới, đó là dấu

hiệu báo trước nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nam giới bị mất khoảng
2,8 cm xương trong vòng 20 năm sẽ bị tăng 46% nguy cơ mắc bệnh tim
mạch khi về già.
Theo chuyên gia Claire Bowring – thuộc Hiệp hội loãng xương quốc gia
Anh, tình trạng sụt giảm của xương tất nhiên phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố
gen, tuy nhiên, có thể hạn chế tình trạng này bằng chế độ tập luyện thể chất
đều đặn và chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin,
khoáng chất và canxi (một người cần trung bình một ngày khoảng 700mcg
canxi và 10mcg vitamin D) có chứa nhiều trong các chế phẩm từ sữa bò, rau
quả có màu xanh thẫm. Bên cạnh đó, cần hạn chế các thói quen xấu như: hút
thuốc, rượu, và các chất gây nghiện khác như caffeine bởi đây là những
chất có khả năng gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của xương.

Suy giảm hoạt động của hormon là quá
trình tất yếu của tuổi già.
Ảnh hưởng tới tim
Khi lão hóa diễn ra, cơ tim cũng bắt đầu suy giảm về trọng lượng, từ tuổi
trung niên trở đi, trọng lượng cơ tim trung bình giảm đi khoảng 0,3 g trên
một năm, đi kèm đó là khả năng cung cấp máu cho cơ thể cũng bị giảm sút
đáng kể.
Kết quả quét cộng hưởng từ trường MRI ở nam giới và phụ nữ trong độ tuổi
từ 45 đến 85 tại Trường đại học Johns Hopkins – Mỹ cho thấy: cứ mỗi năm
qua đi, tim cần nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi và khả năng hoạt
động co bóp cung cấp máu đi khắp cơ thể thì giảm từ 2% đến 5% (tương
đương với giảm khoảng 9ml máu/năm). Điều này khiến cho huyết áp ở
những người già dễ bị rơi vào trạng thái mất ổn định, tăng huyết áp dễ xảy
ra.
Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên nhớ: cơ tim cũng giống như các cơ bắp
khác trong cơ thể có thể được rèn luyện bằng tập luyện thể chất đều đặn. Các
bài tập thích hợp bao gồm: bơi lội, đi bộ, tập aerobic, khiêu vũ, thể dục dụng

cụ và đơn giản hơn chỉ là việc dọn dẹp nhà cửa hay làm vườn.
Suy giảm chức năng của nhiều bộ phận trên cơ thể
Theo nghiên cứu của tiến sĩ Irwin Goldstein thuộc Viện Alvarado, San
Diego, Mỹ, cùng với tuổi tác, chức năng và kích cỡ của nhiều bộ phận khác
trên cơ thể cũng bị suy giảm, trong đó phải kể tới các cơ trong cơ thể, khuôn
mặt và cả bộ phận sinh dục.
Ở nam giới, quá trình này xảy ra với sự kém lưu thông máu trong các mạch
máu nhỏ nằm ở dương vật, điều này làm hạn chế lượng máu lưu thông trong
cơ quan sinh dục của người đàn ông, khiến cho các mô tế bào cơ quan sinh
dục bị teo lại. Ngoài ra, các mô cơ quan này dần bị thoái hoá, mất đi tính đàn
hồi do sự thoái hoá của các sợi collagen và elastin bên dưới lớp da.

Ở vào độ tuổi 60 – 70, kích cỡ cơ quan sinh dục ở nam giới giảm đi khoảng
1 cm so với tuổi 30. Trong khi đó, ở phụ nữ dưới sự tác động của sự suy
giảm nồng độ hormon giới tính nữ oestrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh, tử
cung ở phụ nữ cũng bị co lại đáng kể, đi kèm với sự suy giảm về chức năng
tình dục.