4 "khắc tinh" của những nếp nhăn trên da pptx

4 "khắc tinh" của những nếp nhăn
trên da
Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và chất dinh
dưỡng hỗ trợ sản xuất collagen sẽ có tác dụng chống nếp nhăn
tốt nhất.
Nếp nhăn có thể biểu thị cho sự trưởng thành nhưng nó cũng là dấu
hiệu của lão hóa. Hầu hết chị em thích có làn da mịn màng và trẻ
trung hơn là một làn da mang vẻ lão hóa. Một chế độ ăn uống lành
mạnh, có tác dụng hỗ trợ làn da khỏe đẹp và làm chậm sự phát
triển của nếp nhăn là tất cả những gì chị em đang tìm kiếm.
Khi có tuổi, nguồn dinh dưỡng trong cơ thể giảm, quy trình sản
xuất collagen chậm lại và sản sinh ra nhiều gốc tự do hơn. Điều
này làm cho da mỏng hơn, dễ bị tổn thương và bị viêm. Để cản trở
những thiệt hại này, hãy tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm có
ích sau đây.

Quả sẫm màu
Một số loại quả sẫm màu giúp chống nếp nhăn rất tốt, ví dụ như
quả việt quất, nam việt quất, mâm xôi, và thậm chí cả quả anh đào
chín Các loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trung
hòa da, giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do. Ngoài ra, trong
các loại quả sẫm màu còn có các hợp chất hữu cơ anthocyanin và
axit ellagic, không chỉ tốt cho da mà còn có lợi cho sức khỏe tim
mạch, duy trì trí nhớ, cải thiện tầm nhìn.
Quả việt quất và quả dâu đen còn có hàm lượng vitamin C và
protein cao. Vitamin C thường được sử dụng trong sản xuất
collagen, còn protein cần thiết cho tất cả các mô liên kết trong cơ
thể, bao gồm cả da.
Ớt ngọt màu đỏ
Ớt ngọt màu đỏ là một trong những thực phẩm chống nhăn da tốt
nhất. Không chỉ giàu vitamin C, ớt ngọt màu đỏ còn chứa silica,

đây là hai chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen để dưỡng
da. Ớt ngọt màu đỏ cũng rất giàu carotenoids - một chất được
chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A đóng vai trò
như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da tránh bị hư hại bởi
ánh nắng mặt trời.
Trà xanh
Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe bởi vì nó là
nguồn chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Chất chống oxy hóa trong
trà xanh được gọi là catechin, đã được chứng minh là có tác dụng
chống viêm và loại bỏ các gốc tự do. Hãy uống một ly trà xanh
mỗi ngày để giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn.
Cá hồi
Chất chống oxy hóa rõ ràng rất tuyệt vời trong việc chống lại nếp
nhăn, nhưng trái cây, rau, và lá trà khô không phải là tất cả những
gì đủ cho một làn da mịn màng, dẻo dai. Các thành phần cần thiết
khác cho làn da là protein và chất béo. Cá hồi và các loại cá béo là
những thực phẩm tuyệt vời cung cấp protein và axit béo, đặc biệt là
omega-3, có lợi cho việc xây dựng lại mô của da, giúp da đàn hồi,
nhanh lành và mềm mại