6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày nóng pptx

6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày
nóng
Uống thật nhiều nước, ăn nhiều
hoa quả, rau thay vì một chiếc
bánh hamburger béo ngậy, để một
bát nước đá trước quạt giúp bạn
tận hưởng hơi mát mà không cần
dùng điều hòa…
Sau đây là một số cách làm đơn giản
giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong những ngày hè nóng bức:
1. Treo khăn ẩm gần cửa sổ
Khi không khí bên ngoài khô và mát hơn trong nhà, bạn
hãy treo một chiếc khăn ẩm trước cửa sổ để mở. Sự bốc hơi
nước sẽ làm mát những luồng gió thổi vào nhà.
Bạn cũng có thể đóng rèm cửa và các mành che (chọn loại
màu trắng có tác dụng phản lại ánh mặt trời rất tốt). Cách
này có thể giúp khí nóng vào nhà giảm nhiệt độ đến 45%.

Ảnh: Lifestyle.
2. Đừng thổi khí nóng
Nếu trời nóng nhưng độ ẩm cao, bạn hãy đặt một bát nước
đá trước quạt và tận hưởng luồng gió. Khi đá tan ra và bốc
hơi nó vẫn sẽ khiến bạn dễ chịu.
Bạn hãy lau hoặc thay máy lọc không khí trong phòng và
máy điều hòa trung tâm khoảng một tháng một lần. Nếu
ống dẫn ở máy máy điều hòa trung tâm có lỗ thủng, hiệu
quả hoạt động của cả hệ thống sẽ giảm 15%.
3. Đóng tất cả các cửa
Khi bạn chạy bất kỳ loại điều hòa nào, hãy đóng các lỗ
thông gió. Nếu bạn để một cái mở, nó sẽ hút khí nóng vào
nhà thay vì đẩy ra.

Và dù điều hòa có bật hay không, bạn hãy đóng cửa sổ, cửa
ra vào nếu nhiệt độ ngoài trời hơn 25 độ C (hầu hết mọi
người bắt đầu toát mồ hôi ở 26 độ C). Bất cứ khi nào không
khí bên ngoài nóng hơn trong nhà, nếu mở cửa hơi nóng sẽ
lùa vào trong.
4. Làm thông gió
Bạn có thể đồng thời chạy cả quạt điện và điều hòa không
khí. Dù để điều hòa ở mức thấp nhưng bạn vẫn cảm thấy
mát nếu để quạt thổi vào mình. Đó là vì điều hòa không khí
làm mất đi độ ẩm trong phòng, còn quạt thì làm bay mồ hôi
và giúp bạn bớt nóng.
Bạn cũng cần lưu ý rằng, quạt không làm mát phòng mà chỉ
giúp bạn cảm thấy mát hơn vì thế hãy tắt quạt khi rời
phòng. Khi đang tắm, bạn nhớ bật quạt thông gió, nó giúp
hòa trộn lượng hơi ẩm thoát ra.
5. Tắt bớt những đồ điện trong nhà
Những đồ điện trong nhà cũng tỏa ra một lượng hơi nóng
đáng kể. Vì thế bạn hãy tắt đi nếu không cần thiết.
Với máy tính, bạn có thể để ở chế độ “Sleep” mức năng
lượng thấp nếu bạn không dùng đến nó hơn 10 phút và nó
sẽ tỏa ra ít hơi nóng hơn. Khi xong việc, bạn nhớ tắt máy.
6. Uống thật nhiều nước
Để thay thế độ ẩm đã mất khi đổ mồ hôi, bạn hãy uống thật
nhiều nước. Vì khi mất nước do sự thoát hơi, nhiệt độ cơ
thể sẽ tăng.
Bạn không nên uống rượu, cafe hoặc thức uống nhiều
đường. Vào mùa hè bạn nên ăn nhẹ nhàng, như các món
rau trộn. Chúng sẽ dễ tiêu hóa hơn một chiếc bánh
hamburger béo ngậy, món ăn này chỉ khiến bạn thêm nóng
bức hơn. Thay vào đó hãy dùng nhiều hoa quả và rau,

chúng chứa nhiều nước. Trong tất cả các loại thức ăn thì
dưa hấu có lượng nước nhiều nhất.