6 hiểu biết về sức khỏe chị em không nên bỏ qua pdf

6 hiểu biết về sức khỏe
chị em “không nên bỏ
qua”

Sức khỏe là yếu tố đầu tiên của cuộc sống, chỉ có một cơ thể khỏe mạnh
thì chúng ta mới có thể cảm nhận được cuộc sống muôn màu xung
quanh. Những kiến thức được rút ra từ nhiều nghiên cứu của các nhà
khoa học trên khắp thế giới về sức khỏe phụ nữ dưới đây phụ nữ không
nên bỏ qua.
Ăn nhiều trứng làm giảm tuổi thọ

Trứng là một thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều
người. Nghiên cứu 10 của các chuyên gia Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, phụ
nữ ăn trứng mỗi ngày có hại cho sức khỏe, và thậm chí có thể dẫn đến nguy
cơ tử vong. Bởi vì lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao, có hại cho
sức khỏe của bạn. Nếu thích ăn trứng, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả trứng mỗi
tuần để bảo vệ sức khỏe lành mạnh.
Sinh đẻ và tuổi tác của phụ nữ
Các bác sỹ đều khuyến cáo rằng mang thai khi tuổi đã cao trên thực tế gặp
rất nhiều rủi ro. Phụ nữ sinh con khi đã lớn tuổi thì cơ bắp, xương và hệ thần
kinh sẽ bị ảnh hưởng thời kỳ mãn kinh cũng bị trì hoãn, có nguy cơ mắc
bệnh sa sút trí tuệ giảm mà tuổi thọ cũng cao hơn.
Phụ nữ bị đau đầu nhiều hơn nam giới

Trong 9 năm qua, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học King, London
sau khi tiến hành một cuộc điều tra trên 253 trường hợp bình thường phát
hiện ra rằng 6,4% các trường hợp đau đầu là phụ nữ, trong khi chỉ có 2,5 %
trường hợp là nam giới. Điều đó cho thấy xác suất phụ nữ bị đau đầu cao

hơn khoảng ba lần so với nam giới.
Ăn quá nhiều các sản phẩm sữa có thể gây ra ung thư buồng trứng
Phụ nữ ăn quá nhiều các sản phẩm từ sữa có thể có nguy cơ ung thư buồng
trứng. Kết luận này đã được các nhà nghiên cứu kết luận khi tìm thấy liên
kết rõ ràng giữa lượng sữa ít béo và lượng đường lactose cao. Họ tin rằng
việc tiêu thụ quá mức các sản phẩm sữa có những ảnh hưởng nhất định gây
ra ung thư buồng trứng.
Phụ nữ mang thai nên vận động mỗi ngày

Đa số phụ nữ mang thai ngại di chuyển, vận động. Tuy nhiên, vận động thể
chất khoảng 30 phút mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích cho các thai phụ.
Nhiều nghiên cứu của Châu Âu và Hoa Kỳ chỉ ra rằng, vận động thích hợp
trong thời kỳ mang thai (chỉ khoảng 30 phút) không chỉ giúp rèn luyện sức
khỏe mà còn giúp phụ nữ nhanh chóng phục hồi vóc dáng sau khi sinh.
Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, tập thể dục cũng giúp thai phụ tránh được
một số bệnh.
Phụ nữ uống nhiều sữa có thể dẫn đến mụn
Trứng cá phát triển nhiều trên mặt khiến nhiều cô gái trẻ lo lắng. Một nghiên
cứu mới tìm thấy mối liên quan giữa mụn trứng cá và lượng sữa uống mỗi
ngày. Các nhà nghiên cứu cho biết phụ nữ uống hơn hai ly sữa mỗi ngày thì
khả năng mọc mụn trứng cá trên mặt tăng 44% so với thông thường. Nếu
bạn giới hạn được lượng sữa, chỉ khoảng hơn 1 ly một ngày thì khả năng cải
thiện mụn trứng cá cũng cải thiện 22%.