Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (689.49 KB, 4 trang )
10 thói quen cực xấu khi
ngủ cần "triệt tiêu" ngay
Không ít người có thói quen ngủ rất xấu vô tình có thể khiến bạn sẽ cảm
thấy không thoải mái vào ngày hôm sau. Cách tốt nhất là nên loại bỏ
những thói quen xấu khi ngủ đó.
Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng nhiều của cuộc sống hàng ngày của bạn.
Thói quen ngủ tốt sẽ cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên,
không ít người có thói quen ngủ rất xấu vô tình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy
không thoải mái vào ngày hôm sau. Cách tốt nhất là nên loại bỏ những thói
quen xấu khi ngủ đó.
Dưới đây là 10 thói quen xấu khi ngủ cần phải loại bỏ:
1. Ngủ cuộn tròn: Khi ngủ đừng nằm ở tư thế cuộn tròn vì sẽ rất có thể ảnh
hưởng đến lưng của bạn và khiến bạn đau lưng bất ngờ.
2. Cho các thú cưng lên giường ngủ: Đừng để cho các con vật ngủ trên
giường cùng bạn vì chúng là nguyên nhân dẫn đến hen suyễn và dị ứng từ
lông của chúng. Thậm chí thú nhồi bông cũng không nên để trên giường vì
chúng cũng có nhiều bụi, không tốt cho hô hấp.
3. Nằm sấp: Không nằm úp mặt xuống giường khi ngủ. Nằm sấp khi ngủ về
đêm dễ có thể khiến bạn khó thở và tỉnh giấc thường xuyên hơn.
4. Giữ nguyên lớp trang điểm khi ngủ: Đừng ngủ với lớp trang điểm vẫn còn
trên mắt vì nó sẽ kích thích mắt và tạo thành các quầng thâm trên mắt nhiều
hơn. Hơn nữa, nếu đêm nào cũng để như vậy thì rất có thể dẫn đến viêm da.
Vì vậy, ngay cả khi bạn là hoàn toàn kiệt sức, hãy cố gắng dành một vài phút
để loại bỏ tất cả lớp trang điểm trên mắt, trên mặt và trên cổ để giữ cho mình
một làm da khỏe mạnh.
5. Ngủ ở nhiệt độ quá lạnh: Không nên ngủ trong một căn phòng rất lạnh.