Những thói quen nên làm sau bữa ăn pot

Những thói quen nên làm
sau bữa ăn

Sau bữa ăn mọi người thường có thói quen thưởng thức một món tráng
miệng. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng không những không có lợi mà còn gây
hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên thêm sau bữa ăn.
Ăn táo, dâu tây, cam, kiwi… sau khi ăn mì tôm có thể bù đắp sự thiếu hụt vitamin
và khoáng chất. Một cốc sữa chua sau khi ăn lẩu sẽ giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa.
Ăn chuối sau khi ăn đồ nướng
Đồ nướng là thực phẩm sản xuất ra nhiều chất gây ung thư như benzopyrene. Một
nghiên cứa mới nhất của tiến sĩ Ruili Li thuộc Khoa học y học quân sự, Bộ Thực
phẩm và Dinh dưỡng Trung Quốc cho biết chuối có thể làm giảm mức độ ảnh
hưởng của benzopyrene - chất gây ung thư và có chức năng bảo vệ hệ tiêu hóa.

Một cốc nước ép cần tây sau bữa ăn nhiều dầu mỡ
Ruili Li cho rằng, nếu một bữa ăn có nhiều thức ăn béo thì một cốc nước ép cần tây
chứa hàm lượng cellulose với chút đường sẽ đặc biệt có lợi cho tì vị. Cellulose
trong cần tây giúp tiêu hoa một số chất béo trong cơ thể.
Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu
Một nồi lẩu ở nhiệt độ cao và thức ăn nóng sẽ gây kích thích dạ dày. Một cốc sữa
chua sau khi ăn lẩu sẽ giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Ngoài ra, vi
khuẩn acid lactic trong sữa chua ức chế sự phát triển của vi khuẩn lên men.
Uống trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam sau ăn

Một cốc trà lúa mạch hoặc vỏ cam ngâm trong nước là lựa chọn tốt nhất nếu có
hiện tượng đầy bụng sau bữa ăn. Thành phần allantoin trong lúa mạch và dầu trong
vỏ cam đều dễ bay hơi, làm tăng tiết dịch và thúc đẩy nhu động của dạ dày, giúp
quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn
Ăn hoa quả sau khi ăn mì tôm

Ăn một số loại hoa quả như táo, dâu tây, cam, kiwi… sau khi ăn mì tôm có thể bù
đắp sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nên chần cho mì mềm vừa phải
sẽ có lợi cho sự hấp thụ thành phần nước giúp hệ đường ruột tiêu hóa tốt hơn.
Uống nước gừng với đường đỏ sau khi ăn cua
Cua mang tính hàn, người có bệnh dạ dày có thể bị tiêu chảy dạ dày, đau và ói mửa
sau khi sử dụng loại hải sản này. Một cốc nước gừng ấm với đường đỏ sau khi ăn
cua sẽ giúp dạ dày ấm hơn, thúc đẩy hệ tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu cho dạ
dày. Người có tiểu đường không nên uống loại nước này.
Một quả hồng sau bữa ăn giúp ngừng ho
Quả hồng có tác dụng nhuận phổi, rất có tác dụng với bệnh nhân về đường hô hấp,
và là loại trái cây lý tưởng cho sức khỏe. Không nên ăn hồng khi đói bởi thành
phần acid tannic trong quả hồng dễ hình thành khối u trong dạ dày.