4 sai lầm khi quyết tâm giảm cân pot

4 sai lầm khi quyết tâm giảm cân



Có thể bạn biết các bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng vì hơi quá
nhiệt tình, bạn lại rơi vào chính "cái bẫy" của cách giảm cân mình
thực hiện.

1. Ăn quá nhiều bữa nhỏ một ngày
Chúng ta vẫn biết rằng để giảm cân hiệu quả thì nên ăn thành các bữa
nhỏ trong ngày thay vì ăn thành các bữa lớn. Điều này hiển nhiên có
tác dụng giảm bớt các cơn đói.
Tuy nhiên không phải ai cũng nhớ được
điều này.







Song những phụ nữ quyết tâm giảm cân chắc chắn sẽ không quên. Tuy
nhiên, khi quá tập trung cho việc này, chị em lại gặp phải sai lầm là ăn
quá nhiều bữa nhỏ. Đây chính là một "cái bẫy" vì ăn thành quá nhiều
bữa nhỏ sẽ vô tình khiến lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên, thậm chí,
vượt quá cả mức cho phép.

Khắc phục:
Tạo một biểu đồ danh sách hoặc nhật ký theo dõi những gì
bạn nên ăn và chỉ cần thực hiện theo đó là được.



2. Ăn quá nhiều salad
Salad rất nhiều rau xanh. Đúng vậy. Và chị em nghĩ rằng ăn rau xanh
thì sẽ giúp giảm cân. Vậy là chị em tập trung vào món salad mà thôi.





Nhưng món salad không loại bỏ mayonnaise và các thực phẩm chế
biến khác (thịt hun khói ), vậy nên nó cũng chứa nhiều muối.
Mayonnaise và muối là hai thành phần góp phần rất tích cực vào trọng
lượng của bạn, bạn đã biết chưa?

Và khi kết thúc món salad cũng là lúc bạn nạp khá nhiều chất béo
không lành mạnh vào người.

Khắc phục: Nên tự trộn salad với lượng chất béo, muối và đường ít
hơn hẳn để giảm thiểu nguy cơ tăng cân không mong đợi.



3. Chỉ uống đồ uống dành cho người ăn kiêng
Nếu như những người khác khi nhắc đến giảm cân sẽ nghĩ ngay đến

việc ăn kiêng và tập thể dục thì những chị em quyết tâm giảm cân còn
quan tâm tới việc chỉ uống đồ uống dành cho người ăn kiêng.