9 lỗi chống nắng cho cơ thể pdf

9 lỗi chống nắng cho cơ thể
Chúng ta đều biết kem chống nắng rất quan trọng đối với việc bảo vệ làn da khỏi tác
dụng lão hóa của ánh nắng mặt trời nhưng không ít người vẫn mắc phải nhiều lỗi khi sử
dụng kem chống nắng.

Trong bài viết này, chúng tôi nhấn mạnh đến những lỗi lớn nhất trong việc bảo vệ cơ thể
khỏi ánh nắng.
1. Nếu bạn không sử dụng đủ lượng kem chống nắng, bạn sẽ không có được sự bảo vệ
cần thiết. Các bác sĩ da liễu khuyên nên dùng lượng kem khoảng 1 đồng xu cho phần mặt
và khoảng 2 ly shot nhỏ cho phần cơ thể. Nếu bạn dự định dành nhiều thời gian ngoài
nắng, dù sẽ mặc quần áo dài tay hay đội nón, bạn vẫn phải thoa kem chống nắng vào mặt
và cơ thể ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để kem thấm vào da. Nếu bạn đợi đến khi ra
nắng mới thoa kem, da sẽ rất dễ tổn thương dưới ánh nắng khi kem thấm vào.

Các bác sĩ da liễu khuyên nên dùng lượng kem khoảng 1 đồng xu cho phần mặt và
khoảng 2 ly shot nhỏ cho phần cơ thể.

2. Bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da ngay cả khi bạn không thấy sự hiện
diện của mặt trời. Vào một ngày nhiều mây, dù không thấy ánh mặt trời, làn da vẫn tiếp
xúc với tia cực tím, gây lão hóa và ung thư, mức độ cũng tương đưong vào một ngày
nắng nóng. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách thoa kem chống nắng vào những vùng da lộ
ra ngoài để không phải lo lắng khi phải ra ngoài.
3. Đừng để chỉ số chống nắng SPF đánh lừa bạn. Chỉ số chống nắng của kem chống
nắng cao không có nghĩa là bạn được bảo vệ trong thời gian dài hơn. Dù bạn chọn loại
kem có chỉ số chống nắng cao bao nhiêu, hãy luôn nhớ thoa kem lại ở thân và mặt theo
liều lượng trên, sau mỗi 90 phút.
4. Khi chọn kem chống nắng, hãy chọn loại chống được cả tia cực tím A và B để có sự
bảo vệ hoàn toàn nhất. Thêm vào đó, hãy chọn những loại có thành phần mexoryl,
helioplex, hoặc zinc oxide.
5. Dù tóc bạn dày cũng không có nghĩa là da dầu luôn được bảo vệ. Khi cần ra nắng đầu
trần, bạn vẫn phải chuẩn bị kem chống nắng dạng xịt để xịt lên tóc và da đầu hoặc phải

luôn đội nón. Bạn cũng cần chú ý đến phần tai và mu bàn chân, là những nơi dễ bị bỏ
quên sau khi bạn tắm biển xong.
6. Thoa thêm kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 15 lên kem có chỉ số SPF 30
không hề cho bạn sự bảo vệ tương đương với kem chống nắng có chỉ số SPF 45. Hãy
luôn chỉ chọn loại kem có chỉ số SPF ít nhất là 30.

Dù tóc bạn dày cũng không có nghĩa là da dầu luôn được bảo vệ.

2. Bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da ngay cả khi bạn không thấy sự hiện
diện của mặt trời. Vào một ngày nhiều mây, dù không thấy ánh mặt trời, làn da vẫn tiếp
xúc với tia cực tím, gây lão hóa và ung thư, mức độ cũng tương đưong vào một ngày
nắng nóng. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách thoa kem chống nắng vào những vùng da lộ
ra ngoài để không phải lo lắng khi phải ra ngoài.
3. Đừng để chỉ số chống nắng SPF đánh lừa bạn. Chỉ số chống nắng của kem chống
nắng cao không có nghĩa là bạn được bảo vệ trong thời gian dài hơn. Dù bạn chọn loại
kem có chỉ số chống nắng cao bao nhiêu, hãy luôn nhớ thoa kem lại ở thân và mặt theo
liều lượng trên, sau mỗi 90 phút.
4. Khi chọn kem chống nắng, hãy chọn loại chống được cả tia cực tím A và B để có sự
bảo vệ hoàn toàn nhất. Thêm vào đó, hãy chọn những loại có thành phần mexoryl,
helioplex, hoặc zinc oxide.
5. Dù tóc bạn dày cũng không có nghĩa là da dầu luôn được bảo vệ. Khi cần ra nắng đầu
trần, bạn vẫn phải chuẩn bị kem chống nắng dạng xịt để xịt lên tóc và da đầu hoặc phải
luôn đội nón. Bạn cũng cần chú ý đến phần tai và mu bàn chân, là những nơi dễ bị bỏ
quên sau khi bạn tắm biển xong.
6. Thoa thêm kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 15 lên kem có chỉ số SPF 30
không hề cho bạn sự bảo vệ tương đương với kem chống nắng có chỉ số SPF 45. Hãy
luôn chỉ chọn loại kem có chỉ số SPF ít nhất là 30.