8 thực phẩm không nên ăn khi đói pdf

8 thực phẩm không nên ăn khi đói


Chuối, sữa chua, đồ uống lạnh… là những thực phẩm
tốt cho sức khỏe của con người. Nhưng có những lý do
khiến các nhà dinh dưỡng lại khuyến cáo không nên
dùng các loại thực phẩm này khi đói.



Những thực phẩm không nên ăn khi đói.
Chuối

Trong chuối chứa nhiều magiê, vitamin C, nếu ăn khi đói
bạn sẽ có cảm giác cồn cào, khó chịu. Ngoài ra, magiê vào
cơ thể lúc đói sẽ phá vỡ cân bằng lượng magiê và sắt, ảnh
hưởng không tốt đến thị lực.

Sữa chua

Men lactic có trong sữa chua sẽ dễ bị phân hủy và tác dụng
của nó sẽ mất đi rất nhiều khi bạn ăn trong lúc đói bụng.
Dịch vị trong dạ dày lúc đói có độ PH từ 2 trở xuống. Sau
khi ăn, dịch vị trong dạ dày loãng ra và độ PH lên đến 4-5.
Tốt nhất nên ăn sữa chua trong vòng 2 giờ sau khi ăn cơm.

Đồ uống lạnh

Khi đói, các đồ uống lạnh có thể làm thành dạ dày co lại.
Các dung môi tiêu hoá thức ăn có trong dạ dày cũng sẽ bị
"tê liệt", không còn khả năng hoạt động. Chính vì vậy khi

đói bụng không nên uống nước lạnh, đặc biệt là những
người bị viêm dạ dày mãn tính, nên ít uống hoặc không
uống nước lạnh.

Tỏi

Trong tỏi có chứa và các nguyên tố vi lượng, chất kháng
khuẩn alliin làm tăng cường khả năng của hệ thống miễn
dịch, làm giảm huyết áp cao, phòng chống ung thư dạ dày
và ung thư da, giảm viêm khớp… Thế nhưng ăn tỏi lúc đói
sẽ có tác dụng ngược: nó sẽ gây kích thích niêm mạc dạ
dày và thành ruột, không tốt bộ phận tiêu hóa.

Quả cà chua

Quả cà chua có chứa nhiều axit, nếu ăn cà chua lúc đói sẽ
tạo ra phản ứng giữa axit và các men tiêu hoá có sẵn trong
dạ dày, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều axit và chất nhựa dính. Nếu ăn khi
đói sẽ gây cảm giác nóng ruột, rất khó chịu.

Sữa và đậu tương

Các chế phẩm từ sữa và đậu tương rất giàu protein, nếu ăn
chúng vào lúc đói, lượng protein này sẽ bị chuyển hoá
thành nhiệt lượng tiêu hao. Khi đó, cảm giác đói sẽ không
giảm và các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm còn bị

lãng phí.
Rượu

Uống rượu khi đói, đặc biệt là rượu mạnh, sẽ dễ bị trúng
độc cồn cấp tính, gây nôn, đau dạ dày, thậm chí bị choáng.