Bí quyết trẻ mãi không già! ppsx

Bí quyết trẻ mãi không già!
Có những bạn gái, cho dù tuổi đời còn trẻ nhưng lại hay bị mọi người lầm tưởng là đang
ở độ tuổi "cưng cứng" rồi. Liệu có phải các bạn đó đã vô tình mắc phải những thói quen
có hại khiến bạn trông bị già trước tuổi?



Nhăn nhó: Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậm
quá trình "hô hấp" của da. Lâu ngày, các vùng da trũng sẽ bị co lại, hình thành nên các
nếp nhăn trên mặt. Hãy luôn ghi nhớ "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Tươi cười
không chỉ giúp bạn có một khuôn mặt đẹp, mà còn giúp bạn có một tâm lý sống thoải
mái.
Thức đêm: "Thức đêm là kẻ thù của làn da", điều này quả không sai. Vì thức khuya có
ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất bình thường của da. Hậu quả của nó là khiến da
trở nên xạm đi và xuất hiện vùng thâm quầng trên mắt. Vì vậy, lời khuyên của các nhà
khoa học là: "Dù công việc bận rộn đến đâu, bạn cũng nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng/1 ngày".
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp "đánh tan" những lo âu, mệt mỏi của một ngày làm việc, là
thời gian cơ thể nghỉ ngơi chuẩn bị cho ngày mới.
Thường xuyên phơi nắng: Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các colagen
sẽ bị tổn thương khiến da trở nên "nhão" hơn, và các "vết chân chim" trên mặt bắt đầu
xuất hiện. Thường xuyên phơi nắng còn có thể dẫn tới bệnh ung thư da.
Hút thuốc và uống rượu: Nicotin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới
da, nên những người hút thuốc lá có nguy cơ lão hoá sớm hơn 10 năm so với người bình
thường. Nói cách khác, hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi. Còn
rượu sẽ làm giảm lượng mỡ dưới da, khiến da thường xuyên trong tình trạng "thiếu
nước", ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của da.
Uống ít nước: Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát, thậm chí một ngày chỉ
uống 1 ly nước. Tuy nhiên, nước chiếm tới 1/5 trọng lượng cơ thể, nước không chỉ nuôi
dưỡng các cơ bắp, tế bào mà còn là "nguồn năng lượng" then chốt cho da. Thiếu nước, cơ
thể sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, khô da, hạ huyết áp Vì vậy, hãy bổ sung từ 2 - 3
lít nước mỗi ngày, cho dù bạn không khát.

Lười vận động: Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá
trình "bảo dưỡng" tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Lười vận động làm
giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.
Tẩy trang không kỹ: Nhu cầu làm đẹp đã trở thành tất yếu đối với phụ nữ hiện đại. Tuy
nhiên, nên chú ý tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Nếu mỹ phẩm vẫn còn lưu lại trên da,
nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da "chết" nhanh hơn.
Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin: Thói quen ăn cay và thực phẩm có chứa
chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn mà cũng không tốt cho hệ tim mạch.
Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và trái cây thường xuyên.
Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của
phụ nữ.