7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả pps

7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả
- Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một
câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn
giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.

1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp
chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng
lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
2. Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ
sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây
khó chịu cho cơ thể.


3. Không nên thường xuyên mang giày cao gót
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễ
bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.
4. Không nên ngồi bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễ
dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi.

Không nên thường xuyên ngồi bắt chéo chân
5. Ngâm lâu trong bồn tắm
Tắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệu
quả hơn bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.
6. Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnh
hưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.
7. Giờ ngủ
Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủ

thích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn
nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vận
động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và
làn da.