5 thực phẩm làm giảm tác hại của thuốc lá pot

5 thực phẩm làm giảm tác hại của thuốc lá




Rau cải, các loại nước
ép, giá đỗ, vitamin C là
những thực phẩm
giúp làm giảm tác hại
của thuốc lá.









Nước ép từ cà rốt có thể
giúp giảm tác hại của thuốc
lá.
Các chuyên gia đã biên soạn một danh sách các loại
thực phẩm có thể giúp bổ sung các chất có giá trị
trong cơ thể con người bị thiếu hụt do tác hại của
thuốc lá. Báo cáo vừa được đăng tải trên tạp chí
Men’s Life của Mỹ.

Rau cải

Các nghiên cứu được tiến hành bởi Viện Sinh thái

Hoa Kỳ chỉ ra rằng, rau cải là một loại thực phẩm
tuyệt vời trong việc phòng chống bệnh ung thư. Trong
rau cải có nhiều thành phần có tác dụng kìm hãm sự
phát triển của tế bào ung thư và ngăn ngừa các tế
bào này tái phát triển.

Các loại cải trắng cho hiệu quả đáng kể. Đặc biệt
phải kể đến là giống cải xanh của Trung Quốc có tác
dụng phòng chống ung thư vượt trội. Thường xuyên
ăn rau cải cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
phổi tới 36%.

Nước ép cà chua

Theo ý kiến của các chuyên gia Nhật Bản, nước ép
cà chua là một công cụ hữu hiệu chống tràn khí ở
phổi – căn bệnh thường gặp ở những người hút
nhiều thuốc lá. Các nhà khoa học tại Đại học
Yuntendo thuộc Tokyo đã tiến hành thử nghiệm này
trên chuột.

Theo các nhà khoa học, hiệu quả do nước ép cà
chua mang lại là do trong cà chua có chứa chất
chống oxy hóa Lycopen có tác dụng làm giảm các
phân tử gây tổn hại cho tế bào.

Nước ép cà rốt

Beta-carotin trong cà rốt thường được dùng để bổ
sung cho những người thiếu hụt vitamin A. Nó cần

thiết để tăng cường niêm mạc. Những người hút
nhiều thuốc lá nên uống 2 ly nước ép cà rốt mỗi ngày.

Giá đỗ

Trong giá đỗ có rất nhiều chất có ích như: vitamin
B12, axit folic và selen, có tác dụng bảo vệ tế bào
phổi.

Vitamin C

Vitamin thường có ở nhiều loại trái cây và rau củ.
Loại vitamin này cơ thể người không thể tự sản sinh
được mà phải lấy từ bên ngoài vào. Mặt khác, mỗi khi
chúng ta hút một điếu thuốc lá thì có 35 mg vitamin C
bị thiếu hụt. Vậy nên những người hút thuốc lá nên
tính toán lựa chọn bổ sung lượng vitamin C thiếu hụt
cho mình.