5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông pot

5 thực phẩm "tăng lực" trong
mùa đông

Mùa đông lạnh lẽo sẽ khiến cơ
thể con người tiêu hao nhiều
năng lượng và hoạt động nhiều
hơn để chống lại cái rét. Do đó,
trong thời gian này, cần cung
cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể
để chúng có thể chuyển hóa
thành nhiệt lượng giữ ấm cơ
thể, nhất là những bạn có cơ
thể gày gò, yếu ớt.




Một ly sữa mỗi ng
ày
rất cần thi
ết cho sức
khỏe của bạn.
Để có thể cung cấp đủ năng lượng cho mùa đông,
bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa protein, chất
béo, vitamin… Đặc biệt nên ăn nhiều những thực
phẩm sau:
Nấm hương

Trong nấm hương có chứa rất nhiều vitamin và chất
khoáng, hơn 50 loại enzym, axit amin, choline,
adenine, ergosterol, lentinan… có thể kiềm chế sự

hợp thành colesterol, thúc đẩy sự phân giải và đào
thải colesterol ra khỏi cơ thể và có được hiệu quả
trong việc trị bệnh huyết áp cao.

Giá

Giá là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng
cao và rất lý tưởng, trong nó có đủ các acid amin cơ
bản, leucin, lysin, metionin, tryptophan, valin, vitamin
A, B1, B2, D, E, F, enzyme
Sữa

Trong sữa có chứa chất béo no, protein, can xi,
vitamin C và 9 loại axit amin cần thiết, có dinh dưỡng
cao, tiêu hoá tốt, giúp nhuận tràng.
Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen hàm chứa nhiều nguyên tố vi lượng,
giúp chống đông kết máu, có tác dụng chữa bệnh tim
mạch, táo bón, bổ khí, tạo máu… rất có hiệu quả với
những người thiếu máu, chân tay mềm yếu, tê cóng.

Thịt chó
Hàm lượng taurine, peptide có rất nhiều trong thịt
chó, hơn nữa lượng mỡ lại ít. Các bác sỹ đông y cho
rằng, thịt chó có tính nóng, giúp bổ khí, giữ ấm cho
cơ thể, có tác dụng tốt đối với những người thường
xuyên bị đau lưng, cảm lạnh, chân tay lạnh toát, đi
tiểu nhiều trong đêm.