Tài liệu 5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông docx

5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông
Mùa đông lạnh sẽ khiến cơ thể con người tiêu hao nhiều năng lượng và
hoạt động nhiều hơn để chống lại cái rét. Do đó cần cung cấp đủ dinh
dưỡng để có thể chuyển hóa thành nhiệt lượng giữ ấm cơ thể, nhất là
những bạn gày yếu.
ảnh minh họa
Để có thể cung cấp đủ năng lượng cho mùa đông, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa protein, chất
béo, vitamin… Đặc biệt nên ăn nhiều những thực phẩm sau:
Nấm hương
Trong nấm hương có chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng, hơn 50 loại enzym, axit amin, choline,
adenine, ergosterol, lentinan… có thể kiềm chế sự hợp thành colesterol, thúc đẩy sự phân giải và đào
thải colesterol ra khỏi cơ thể và có được hiệu quả trong việc trị bệnh huyết áp cao.
Giá
Giá là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất lý tưởng, trong nó có đủ các acid amin
cơ bản, leucin, lysin, metionin, tryptophan, valin, vitamin A, B1, B2, D, E, F, enzyme
Sữa
Trong sữa có chứa chất béo no, protein, can xi, vitamin C và 9 loại axit amin cần thiết, có dinh dưỡng
cao, tiêu hoá tốt, giúp nhuận tràng.
Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen hàm chứa nhiều nguyên tố vi lượng, giúp chống đông kết máu, có tác dụng chữa bệnh tim
mạch, táo bón, bổ khí, tạo máu… rất có hiệu quả với những người thiếu máu, chân tay mềm yếu, tê
cóng.
Thịt chó
Hàm lượng taurine, peptide có rất nhiều trong thịt chó, hơn nữa lượng mỡ lại ít. Các bác sỹ đông y cho
rằng, thịt chó có tính nóng, giúp bổ khí, giữ ấm cho cơ thể, có tác dụng tốt đối với những người thường
xuyên bị đau lưng, cảm lạnh, chân tay lạnh toát, đi tiểu nhiều trong đêm.
Read more: "5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông - XãLuận.com tin tức Việt Nam cập nhật 24 giờ" -
/>