7 nguyên nhân khiến bạn nhanh già ppsx

7 nguyên nhân khiến bạn nhanh già
Các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều Đừng trách thời gian "vô tình" mà hãy nhìn lại
chính những thói quen không tốt của bạn tạo cơ hội cho tuổi già đến nhanh hơn.



(Ảnh minh họa)
1. Cả ngày nhăn mặt nhăn mày, cáu kỉnh

Mỗi ngày trôi qua bạn giữ cho mình bộ mặt” mướp đắng” cau có, khó chịu là nhân tố
chính khiến cho tế bào da thiếu dinh dưỡng, da mặt khô ráp, từ đó hình thành nếp nhăn
bao phủ toàn khuôn mặt vốn dĩ tươi trẻ, mịn màng của bạn.
Luôn nhớ rằng: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, tinh thần vui vẻ, ổn định có
tác dụng quan trọng đối với sự cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Do đó, muốn sở hữu một gương mặt tươi trẻ lâu dài hãy học cách khoan dung và giữ thái
độ cởi mở hơn với những người quanh bạn.

2. Thức khuya

Thức khuya là kẻ thù số một của làn da, thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết
của tế bào da, ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da.

Do đó, mỗi ngày nên ngủ đủ, 8 tiếng/ ngày, nếu vì lý do công việc hay bất kỳ lý do nào
khác khiến bạn không được ngủ đủ giấc hãy tận dụng ngủ ở mọi lúc mọi nơi có thể.

Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ luôn được làn da trên khuôn mặt (đặc biệt là vùng da
quanh mắt) phản ánh chân thực nhất. Một giấc ngủ ngon có thể xóa đi sự mệt mỏi cũng
như cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão
hóa da.

3. Thường xuyên đi nắng

Do tính chất công việc nên bạn thường xuyên phải ra ngoài dưới cái nắng chói chang của
mùa hè, dưới sự ảnh hưởng của các tia cực tím, tia tử ngoại có hại, da bạn sẽ đen hơn,
khô ráp và thô hơn. Thậm chí có thể dẫn tới bệnh ung thư da.

Ánh nắng gay gắt đó cũng là một trong những kẻ thù nguy hiểm gây lão hóa da nhanh
chóng. Bởi khi ánh nắng trực tiếp chiếu vào cơ thể, da sẽ là nơi nhận kích thích đầu tiên,
bề mặt làn da cũng như các tế bào lớp trong biểu bì da sẽ bị tổn thương làm cho các sợi
đàn hồi ở da hoạt động yếu, da sẽ lỏng lẻo, không săn chắc, không mịn màng và cũng có
nghĩa nếp nhăn xuất hiện.

Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen sử dụng các loại kem chống nắng có chất lượng tốt để
bảo vệ làn da.

4. Hút thuốc, uống rượu

Nicotin trong thuốc lá làm giãn huyết quản trong da, do đó làn da những người hút thuốc
sẽ xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn gấp 10 lần làn da những người không hút thuốc.

Đó là lý do tại sao những người hút thuốc lại trông có vẻ già hơn những người không hút
thuốc cùng trang lứa đến 10 tuổi.

Rượu làm giảm lượng dầu bôi trơn da, làm da thiếu nước, khô ráp, gián tiếp ảnh hưởng
đến chức năng hoạt động thường nhật của da (thoát mồ hôi, tiết chất nhờn nuôi dưỡng
da).

5. Biểu hiện thái quá

Khuôn mặt là một” kênh” giao tiếp, truyền đạt cho đối phương những cảm xúc chân thật

nhưng nếu luôn biểu hiện thái quá những động tác mạnh như: nhăn mày, nheo mắt, cười
ngặt nghẽo, bĩu môi, mếu máo… sẽ càng tạo cơ hội cho nếp nhăn phát triển lan rộng và
rõ nét hơn.

Do vậy, tốt nhất hãy giữ tư thái và tinh thần ổn định, tránh những biểu hiện thái quá.

6. Không thích uống nước

Nước là nguồn sống quý giá do thiên nhiên ban tặng. Thiếu nước coi như sự sống không
tồn tại. Do đó, kịp thời bổ sung nước cho cơ thể mới là phương pháp bảo vệ da hữu hiệu,
là chìa khóa để sở hữu một làn da khỏe đẹp.

Nếu thiếu nước, lượng chất nhờn trong da sẽ bài tiết không đủ để nuôi dưỡng và bảo vệ
da, da sẽ dễ dàng bị mất nước và trở lên khô ráp, khó chịu.

Mỗi ngày nên uống từ 6 – 8 ly nước lớn, đủ để cung cấp nước cho toàn cơ thể hoạt động
cũng như sự hoạt động tích cực của làn da. Tránh uống các chất kích thích như: rượu, cà
phê…

7. Lười vận động

Chế độ tập luyện hợp lý có thể đẩy nhanh hoạt động tuần hoàn máu, cơ bắp hoạt động co
giãn nhịp nhàng trơn tru từ đó tăng cường độ mịn màng cho da, đồng thời tạo cơ hội tốt
cho quá trình tiết mồ hôi ở da làm da khỏe mạnh, ngăn ngừa hiệu quả hiện tượng lão hóa
da.