7 loại đồ ăn dễ gây béo phì pot

7 loại đồ ăn dễ gây béo phì
- Có một số đồ ăn rất nhanh và rất dễ làm thân hình bạn trở lên béo phì, do đó bạn nên
chú ý nhé!

1. Tinh bột và đồ nhiều dầu mỡ



- Cơm nắm, bánh trứng, bánh rán, quẩy….hàm lượng chất béo rất cao

2.Thực phẩm chế biến từ thịt băm



Ví nhụ như nem, bán sủi cảo….chứa nhiều thịt mỡ nên hàm lượng mỡ rất cao

3. Thực phẩm chế biến từ đỗ tương



Có hàm lượng chất béo tương đương với các loại thịt. Do đó không cẩn thận khi ăn sẽ
tích tụ một đống mỡ

4. Các loại trứng



Mọi người thường nhầm lẫn trong trứng không có chất béo nhưng thực ra thì nó chứa rất
nhiều calo. Do đó khi ăn bạn nên chú ý.

5. Các loại tương

Rất hiều người thích ăn rau sống để giảm béo vì rau sống không chứa chất béo nhưng nếu
bạn chỉ cần cho một thìa thì hàm lượng chất béo sẽ rất cao, do đó khi ăn chú ý bánh mỳ,
salad, lẩu nên chú ý hạn chế các loại tương

6. Đồ uống có đường



Như: sữa bò, trà sữa trân châu…chứa rất nhiều chất béo, do đó tốt nhất nên chọn loại
không có chất béo.

7.Đồ ăn nhanh



Như cơm rang, mỳ xào, phở xào trong quá trình chế biến cần lượng lớn dầu, do đó để
tránh hấp thụ nhiều chất béo thì nên hạn chế