Mang thai, vận động thế nào là hợp lý? pps

Mang thai, vận động thế nào là hợp lý?


Tôi có thai được 4 tháng,
đã đỡ nghén nhưng vẫn
rất mệt mỏi. Mọi người
trong gia đình luôn bắt
tôi phải cố gắng đi bộ
mỗi tối để sau dễ sinh
con. Xin hỏi bác sĩ có
đúng vậy không, nếu có
thì nên tập luyện như thế
nào?
Khi có thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi do vậy
họ phải có một chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp.
Thực tế tại các bệnh viện phụ sản cho thấy phụ nữ mang
thai đến lúc chuyển dạ thường ít cơn co, do vậy phải sử
dụng thuốc kích thích hoặc chỉ định can thiệp cho cuộc đẻ.
Nguyên nhân chủ yếu là lười vận động.

Thai phụ cần luyện tập phù
hợp với sức khỏe.

Tuy nhiên mang thai phải vận động như thế nào là hợp lý.
Đối với những phụ nữ trẻ, khỏe mạnh bình thường, không
có các tiền sử sản khoa xấu (sảy thai, đẻ non, thai chết
lưu ) thì mọi sinh hoạt hằng ngày vẫn diễn ra bình thường,
chỉ tránh khuân vác những vật dụng nặng, những việc làm
gắng sức.

Ba tháng đầu của thai kỳ nên vận động nhẹ nhàng hơn vì

nguy cơ sảy thai cao, nên vận động nhiều hơn (đi bộ hằng
ngày là hình thức phù hợp nhất) vào 3 tháng cuối.

Những trường hợp có tiền sử sảy thai, hay có dọa sảy thai
thì không nên vận động nhiều. Nếu chị mới có thai 4 tháng
và chưa qua hẳn mệt mỏi của giai đoạn nghén thì cần được
chăm sóc bồi dưỡng tốt hơn sau đó nên vận động phù hợp
với sức khỏe và không nên tập luyện quá sức.