Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai docx

Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai

















Khi có bầu, bạn có cần ăn cho hai người? Hướng
dẫn mới đây của các chuyên gia Mỹ sẽ cho thấy
số cân nặng mà bạn cần tăng - ít một cách đáng
ngạc nhiên nếu bạn đã béo sẵn.

Thông điệp quan trọng nhất từ hướng dẫn mới này -
do Viện y khoa quốc gia Mỹ công bố - là : Hãy cố
gắng đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi bạn thụ thai.
Bởi nếu bạn ở thời kỳ khỏe mạnh nhất thì cũng tốt
nhất cho con bạn.

Các bé được sinh ra khi mẹ thừa cân có nguy cơ đẻ
non cao, hoặc về sau chính bé trở nên thừa cân.

Đây là hướng dẫn quốc gia đầu tiên của Mỹ về cân
nặng khi mang thai, kể từ năm 1990.

- Với phụ nữ có cân nặng bình thường, đo bằng chỉ
số khối cơ thể BMI, nên tăng từ 11 đến 15 kg khi có
bầu. BMI (tính bằng cân nặng chia cho bình phương
chiều cao, tính bằng mét) bình thường nằm giữa 18,5
và 24,9.

- Với phụ nữ thừa cân (BMI từ 25 đến 29,9) nên tăng
từ 6,5 kg đến 11 kg.

- Với phụ nữ béo phì (BMI từ 30 trở lên), chỉ nên tăng
từ 5 kg đến 9 kg.

- Phụ nữ nhẹ cân (BMI nhỏ hơn 18,5) nên tăng từ
12,6 đến 18 kg.

Nhìn chung, các bà bầu nhẹ cân và có cân nặng bình
thường nên tăng khoảng 0,45 kg mỗi tuần trong quý
hai và ba của thai kỳ. Người thừa cân và béo phì cần
tăng khoảng 0,25 kg mỗi tuần.