Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh pptx

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh

Sinh nở là một công
việc nặng nhọc, khiến
người phụ nữ phải
gắng sức và mất rất
nhiều năng lượng. Vì
vậy, thời kỳ sau sinh
hay còn gọi là thời kỳ
hậu sản, người phụ nữ
cần phải được chăm
sóc tốt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Những điều cần lưu ý

Trong một vài tuần đầu bạn sẽ thấy có chất dịch (gọi
là sản dịch) chảy ra từ cửa mình. Sản dịch thường có
màu đỏ trong vòng 4 ngày sau sinh. Sau đó sản dịch
chuyển sang màu hồng cho đến khoảng ngày thứ 9


sau sinh. Từ khoảng ngày thứ 10 trở đi, sản dịch
chuyển sang màu nâu sẫm, sau đó càng ngày càng
nhạt màu và ít đi rồi hết hẳn thường sau 2 - 4 tuần
sau khi sinh.

Tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ để hồi phục sức
khỏe.

Nếu bạn cho con bú hoàn toàn thì thường sẽ có kinh
sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn, nhưng nếu bạn

không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn
thì kinh nguyệt sẽ trở lại từ 4 - 6 tuần sau sinh. Vì
vậy, bạn nên giữ sạch vùng sinh dục và hậu môn.

Các bà mẹ cũng cần chú ý đến vết khâu tầng sinh
môn bằng cách rửa sạch, giữ khô, nếu dùng dung
dịch vệ sinh, nên dùng loại có bọt, có thể dùng máy
sấy làm khô. Nếu sau 4 ngày sản phụ không thấy
giảm đau, nhức thì có thể đã bị dị ứng chỉ khâu, nên
đến bác sĩ để được cắt chỉ sớm hoặc xử lý nếu bị
nhiễm trùng. Thường sau 1 tuần, vết khâu tầng sinh
môn sẽ liền hẳn. Khi còn có sản dịch bạn không nên
giao hợp để tránh nhiễm trùng.

Sau sinh, các bà mẹ thường bị mất máu nhiều nên
cần được bồi dưỡng, ăn những thực phẩm giàu dinh
dưỡng. Bạn không cần phải kiêng khem bất cứ thứ gì
nhưng nên ăn những thức dễ tiêu, tránh các gia vị
ảnh hưởng đến sữa, hạn chế đồ lạnh, hải sản lạnh
trong 6 tuần đầu sau sinh. Để có đủ sữa, ngoài việc
tích cực cho con bú, các bà mẹ nên uống đủ 3 lít
nước mỗi ngày. Nên chọn các loại canh, món ăn có
lợi cho việc sinh sữa theo kinh nghiệm dân gian. Nên
tranh thủ ngủ càng nhiều càng tốt khi bé ngủ để phục
hồi sức khỏe.

Sau khi sinh vài ngày, bạn có thể đi lại, vận động nhẹ
nhàng để máu huyết lưu thông, giúp ăn ngon, ngủ
sâu giấc hơn. Tuy nhiên, bạn không nên vận động
quá mạnh hay làm nhiều việc nặng nhọc… Nếu sinh

bình thường, không phải sinh mổ, khoảng 4 - 6 tuần,
bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể mau chóng
hồi phục.

Đi khám lại từ 7 - 10 ngày sau khi sinh, để chắc chắn
rằng bạn và con bạn đã hồi phục sau khi sinh và phát
hiện những biến chứng nếu có. Đây cũng là dịp bạn
có thể hỏi bác sĩ và nữ hộ sinh bất cứ điều gì bạn còn
băn khoăn.

Những dấu hiệu nguy hiểm

Khi thấy một trong những dấu hiệu sau bạn cần phải
đến bệnh viện ngay để được thăm khám:

- Ngất hoặc bất tỉnh.

- Ra máu không giảm đi mà ngày càng tăng lên hoặc
màu sản dịch chuyển sang đỏ tươi, hoặc có những
cục máu đông.

- Sốt.

- Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần lên.

- Nôn và tiêu chảy.

- Máu hoặc chất dịch chảy ra từ cửa mình có mùi hôi
khó chịu.

- Đau, sưng, đỏ và có thể có chảy dịch từ vết khâu
(nếu bạn bị cắt khâu tầng sinh môn lúc sinh hoặc phải
mổ sinh).

- Có nước tiểu hoặc phân chảy ra từ âm đạo.

- Tiểu buốt.

- Nhợt màu ở lợi và mặt trong mí mắt, móng tay trắng
nhợt, mệt mỏi, mạch đập nhanh, thở hổn hển và hoa
mắt chóng mặt.

Áp dụng kế hoạch hóa gia đình

Sinh thưa sẽ giúp bạn có đủ thời gian để hồi phục
sức khỏe của bản thân mình, đồng thời cũng giúp
bạn có những đứa con khỏe mạnh. Một nghiên cứu ở
Việt Nam cho thấy, trẻ sinh cách nhau dưới 19 tháng
có tỉ lệ tử vong cao gấp 4 lần so với trẻ sinh cách
nhau từ 3 - 5 năm.