Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh
Nguồn: suckhoedoisong.vn

Sinh nở là một công việc nặng nhọc, khiến người phụ nữ phải gắng sức và
mất rất nhiều năng lượng. Vì vậy, thời kỳ sau sinh hay còn gọi là thời kỳ hậu
sản, người phụ nữ cần phải được chăm sóc tốt để đảm bảo sức khỏe cho cả
mẹ và con.
Những điều cần lưu ý
Trong một vài tuần đầu bạn sẽ thấy có chất dịch (gọi là sản dịch) chảy ra từ cửa
mình. Sản dịch thường có màu đỏ trong vòng 4 ngày sau sinh. Sau đó sản dịch
chuyển sang màu hồng cho đến khoảng ngày thứ 9 sau sinh. Từ khoảng ngày thứ
10 trở đi, sản dịch chuyển sang màu nâu sẫm, sau đó càng ngày càng nhạt màu và
ít đi rồi hết hẳn thường sau 2 - 4 tuần sau khi sinh.


Tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ để hồi phục sức khỏe.

Nếu bạn cho con bú hoàn toàn thì thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn
hơn, nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn thì kinh
nguyệt sẽ trở lại từ 4 - 6 tuần sau sinh. Vì vậy, bạn nên giữ sạch vùng sinh dục và
hậu môn.
Các bà mẹ cũng cần chú ý đến vết khâu tầng sinh môn bằng cách rửa sạch, giữ
khô, nếu dùng dung dịch vệ sinh, nên dùng loại có bọt, có thể dùng máy sấy làm
khô. Nếu sau 4 ngày sản phụ không thấy giảm đau, nhức thì có thể đã bị dị ứng chỉ
khâu, nên đến bác sĩ để được cắt chỉ sớm hoặc xử lý nếu bị nhiễm trùng. Thường
sau 1 tuần, vết khâu tầng sinh môn sẽ liền hẳn. Khi còn có sản dịch bạn không nên
giao hợp để tránh nhiễm trùng.
Sau sinh, các bà mẹ thường bị mất máu nhiều nên cần được bồi dưỡng, ăn những
thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bạn không cần phải kiêng khem bất cứ thứ gì nhưng
nên ăn những thức dễ tiêu, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa, hạn chế đồ lạnh,
hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau sinh. Để có đủ sữa, ngoài việc tích cực cho con

bú, các bà mẹ nên uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. Nên chọn các loại canh, món ăn
có lợi cho việc sinh sữa theo kinh nghiệm dân gian. Nên tranh thủ ngủ càng nhiều
càng tốt khi bé ngủ để phục hồi sức khỏe.
Sau khi sinh vài ngày, bạn có thể đi lại, vận động nhẹ nhàng để máu huyết lưu
thông, giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá
mạnh hay làm nhiều việc nặng nhọc… Nếu sinh bình thường, không phải sinh mổ,
khoảng 4 - 6 tuần, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể mau chóng hồi phục.
Đi khám lại từ 7 - 10 ngày sau khi sinh, để chắc chắn rằng bạn và con bạn đã hồi
phục sau khi sinh và phát hiện những biến chứng nếu có. Đây cũng là dịp bạn có
thể hỏi bác sĩ và nữ hộ sinh bất cứ điều gì bạn còn băn khoăn.
Những dấu hiệu nguy hiểm
Khi thấy một trong những dấu hiệu sau bạn cần phải đến bệnh viện ngay để được
thăm khám:
- Ngất hoặc bất tỉnh.
- Ra máu không giảm đi mà ngày càng tăng lên hoặc màu sản dịch chuyển sang đỏ
tươi, hoặc có những cục máu đông.
- Sốt.
- Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần lên.
- Nôn và tiêu chảy.
- Máu hoặc chất dịch chảy ra từ cửa mình có mùi hôi khó chịu.
- Đau, sưng, đỏ và có thể có chảy dịch từ vết khâu (nếu bạn bị cắt khâu tầng sinh
môn lúc sinh hoặc phải mổ sinh).
- Có nước tiểu hoặc phân chảy ra từ âm đạo.
- Tiểu buốt.
- Nhợt màu ở lợi và mặt trong mí mắt, móng tay trắng nhợt, mệt mỏi, mạch đập
nhanh, thở hổn hển và hoa mắt chóng mặt.
Áp dụng kế hoạch hóa gia đình
Sinh thưa sẽ giúp bạn có đủ thời gian để hồi phục sức khỏe của bản thân mình,
đồng thời cũng giúp bạn có những đứa con khỏe mạnh. Một nghiên cứu ở Việt
Nam cho thấy, trẻ sinh cách nhau dưới 19 tháng có tỉ lệ tử vong cao gấp 4 lần so

với trẻ sinh cách nhau từ 3 - 5 năm.