Thực phẩm cay nóng có an toàn khi mang thai và cho con bú? pot

Thực phẩm cay nóng có an toàn khi
mang thai và cho con bú?







Lời khuyên chung đối với các bà bầu và đang cho con
bú là nên hạn chế chất cay nóng vì ảnh hưởng không tốt
tới bé. Vậy điều này có đúng?

Theo các chuyên gia, ăn thực phẩm cay, nóng trong khi
mang thai hay cho con bú hoàn toàn được, miễn là bạn cảm
thấy ngon miệng khi sử dụng. Và mặc dù một lượng rất nhỏ
có thể chuyển hóa vào sữa nhưng không có nghĩa là nó sẽ
ảnh hưởng tới thai nhi.

Ăn tỏi thậm chí còn rất tốt cho trẻ đang bú mẹ. Nghiên cứu
cho thấy những đứa trẻ bú sữa mẹ mà bà mẹ đó ăn tỏi
thường có xu hướng ăn lâu hơn và nhiều bé dường như
thích vị sữa này hơn.

Các thực phẩm cay như hạt thìa là nướng cũng được cho là
có tác dụng tăng tiết sữa. Pha nước nóng với hạt thìa là
giúp tăng tiết sữa và ngăn tiêu chảy.

Nếu bị ợ nóng hoặc bé nhà bạn bị đi ngoài sau khi bạn ăn
thực phẩm nào đó thì cần dừng ăn một vài tuần và thử lại
với một lượng nhỏ.

Nếu bạn bị ợ nóng sau khi ăn món cà ri, hoặc bé trở nên
buồn bã hay kích thích thì hãy cho bé ăn vừa phải cho đến
khi bé trở lại bình thường.

Đối với những chị em sống trong gia đình có truyền thống
ăn cay nóng thì cần chú ý nguyên tắc: đa dạng, tốt cho sức
khỏe và tránh những thực phẩm khiến cơ thể không thoải
mái sau ăn.

Lưu ý với các loại gia vị cay đóng gói sẵn vì có thể chứa
các chất phụ gia không có lợi. Ví như bột ớt có thể chứa
chất nhuộm màu; trộn thêm chất tổng hợp để tăng vị cay.

Tốt nhất nên dùng gia vị tươi.