Tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa ppsx

Tâm trạng không tốt sẽ ảnh
hưởng tới nguồn sữa

Sữa mẹ luôn là nguồn
dinh dưỡng tốt nhất cho
trẻ, đặc biệt trong thời kỳ
melamine hiện nay, nhưng
người mẹ cần phải biết
cách giữ được nguồn sữa
tốt nhất cho bé yêu của
mình.
Làm thế nào biết mẹ thiếu
sữa?

- Đo lượng sữa và thể trọng
sữa người mẹ trước và sau khi cho bú, ước lượng
lượng sữa.



- Quan sát thời gian bú của trẻ, bình thường khoảng
thời gian mỗi lẫn ăn no của trẻ là ba tiếng đồng hồ,
mỗi lần bú tối đa là 30 phút. Nếu sau 30 phút mà trẻ
vẫn miệt mài bú, hoặc nếu chưa tới 3 tiếng mà trẻ đã
khóc đòi bú thì chứng tỏ lượng sữa của mẹ là không
đủ.

- Trẻ có biểu hiện thất thần, ngủ không ngon giấc, còn
liên tục mấy ngày bí đi tiểu hoặc đi ngoài, đấy là biểu
hiện trẻ thiếu sữa
Nguyên nhân mẹ thiếu sữa

- Lượng calo người mẹ hấp thụ ít hơn lượng calo
người mẹ tiêu thụ (cho bú), cộng với dinh dưỡng và
tình trạng sức khỏe không tốt.

- Tâm trạng người mẹ có nhiều biến động: căng
thẳng, ưu phiền, phẫn nộ hay sợ hãi.

- Bầu vú người mẹ phát triển không tốt, bản thân
tuyến vú không hoàn bị, chức năng tiết sữa yếu, tổ
hợp mỡ và chất keo nhiều, phần trong đầu vú bị lõm
sâu…

- Trong thời kỳ cho bú, dùng thuốc tránh thai có thể
làm giảm lượng sữa

Làm thế nào để tăng nguồn sữa mẹ?

Trước hết cần phải tìm hiểu nguyên nhân khiến lượng
sữa bị suy giảm, sau đó uốn nắn và điều trị dần. Dưới
đây là một số phương pháp giúp tăng lượng sữa mẹ :

- Cho trẻ bú nhiều lần : tăng cường số lần cho trẻ bú
kể cả vào ban đêm. Số lần bú tăng sẽ kích thích sinh
lý đẩy sữa tiết ra, là biện pháp hiệu quả nhất thúc
đẩy sữa sản sinh và tiết ra. Vì thế, sau khi sinh nên
cho con bú ngay và kiên trì cho bú. Khi cho bú người
mẹ nên thả lỏng, nên đề trẻ gần sát cơ thể mẹ và đưa
hết vành vú vào miệng trẻ.

- Chú ý nghỉ ngơi và cải thiện dinh dưỡng : Cần tăng
thêm thực phẩm trong bữa ăn để cải thiện dinh
dưỡng. Ngoài thực phẩm chủ yếu người mẹ còn phải
ăn thêm các loại như : đậu chế phẩm, thịt, trứng, cá
và uống nhiều canh xương, canh gà. Bên cạnh đó
người mẹ phải chú trọng việc nghỉ ngơi, không nên
để mình quá mệt. Người mẹ nên ngủ ít nhất 8 tiếng
vào ban đêm.

- Giữ tâm trạng thật thoải mái : Tâm lý người mẹ thư
thái, vui vẻ, không lo âu là điều kiện quan trọng nhất
để duy trì sữa tiết ra. Bên cạnh đó, khi phát hiện ra
sữa mình không đủ cho trẻ thì người mẹ cũng không
nên lo lắng, hoang mang, nên giữ gìn trạng thái tâm
lý thoải mái thì nuôi con bằng sữa mẹ mới thành
công.

- Dùng thuốc thận trọng : nếu người mẹ có bệnh khi
điều trị phải dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác
sĩ. Khi tránh thai cố gắng không nên dùng hoặc tiêm
thuốc tránh thai, có thể trọn các phương pháp đeo
bao tránh thai hoặc đặt vòng…
Một số món ăn giúp gia tăng lượng sữa mẹ

- Chân giò hai cái, thông thảo 24g hầm lẫn với nhau,
bỏ thông thảo chỉ ăn chân giò và húp nước canh.

- Thịt dê 250g, chân giò một cái, cho thêm nguyên
liệu vào hầm. Mỗi ngày có thể ăn từ 1-2 lần.

- Hạt vừng đen 250g, sau khi rang, nghiền nhỏ, mỗi
lần 15g, dùng canh chân giò uống, mỗi ngày 3 lần

- Hoa chuối, ngó sen làm nộm cũng khiến sản phụ gia
tăng lượng sữa. Ngó sen còn có tác dụng làm tăng
chất lượng sữa với đặc tính giàu tinh bột, các
viatamin và khoáng chất của nó.