CHỐNG BUỒN NGỦ NƠI CÔNG SỞ
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (42.46 KB, 1 trang )
MẸO CHỐNG BUỒN NGỦ NƠI CÔNG SỞ
Trong lúc làm việc các bạn cũng có nhiều lúc cảm thấy mệt mắt, buồn ngủ,
khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc được, vậy làm thế nào để
hết buồn ngủ?
Khi thấy buồn ngủ, bạn có thể tập một bài thể dục đơn giản như sau:
1. Dùng tay mát-xa tai
2. Ấn gáy vào ghế khoảng 5 - 6 lần
3. Dùng tay mát-xa cổ
4. Lồng hai tay vào nhau chà xát mạnh…
5. Sau đó, nên thư giãn, nhắm mắt lại, dùng 2 bàn tay che mắt trong
khoảng 30 giây.
6. Kết thúc bằng việc ra khỏi chỗ ngồi, hít thở sâu 7 - 8 lần và vài động
tác thể dục nhẹ như vặn lưng, đứng lên ngồi xuống hoặc đi dạo khoảng
5 phút để hít thở không khí thoáng mát
Ngoài ra, việc nhâm nhi một miếng bánh ngọt có vị cafe hoặc một viên
kẹo bạc hà vừa là món ăn nhẹ lại vừa giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, cách này chỉ sử dụng khi làm việc tại nhà thôi. Vì nếu nơi làm
việc của bạn không cho phép ăn nhẹ trong giờ làm thì bạn không nên thử.
