7 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ potx

7 cách giúp tăng cường hệ
miễn dịch cho trẻ

Hầu hết trẻ con đều phải mắc
bệnh và chúng khó phòng
ngừa mắc bệnh. Dưới đây là
một số cách bạn cần nắm
vững để làm gia tăng khả
năng miễn dịch ở trẻ được tốt
hơn.
1. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả: Cà rốt,
đậu xanh, cam, dâu… đều chứa rất nhiều vitamine và
các chất kháng thể cao như vitamine C và carotenoid.
Theo ông William Sears, giáo sư - tiến sĩ, tác giả của
sách The Familly Nutrition Book (1999) : “Các dưỡng
chất này giúp cơ thể sản xuất các chất kháng thể,
tăng cường khả năng miễn dịch như một màng chắn
chống lại sự xâm nhập của virus ”. Ngoài ra, trái cây
và rau quả hạn chế và ngăn ngừa sự phát triển của
các bệnh nguy hiểm như ung thư và tim mạch.

2. Cho bé ngủ đủ giấc: Đã có rất nhiều nghiên cứu
chứng minh được rằng, giấc ngủ sâu và đầy đủ giúp
bé khỏe mạnh, ít bị bệnh vặt, ăn uống được ngon
miệng hơn. Điều này cũng đúng với cả người lớn.
Ông Kathi Kemper, Giám đốc ViệnNghiên cứu chăm
sóc và bảo vệ sức khỏe trẻ em ở Boston nói: “Ngay
cả những giấc ngủ trưa, ngủ ngắn cũng rất cần thiết
cho trẻ. Các bé sơ sinh cần ít nhất 18 tiếng/ngày, bé
chập chững cần 12-13 tiếng/ngày. Khi lớn nữa bé cần
ngủ 10 tiếng/ngày. Nếu bé khó ngủ hoặc không có

thói quen ngủ trưa, bạn cho bé đi ngủ tối sớm hơn”.

3. Nên cho bé bú sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn dinh
dưỡng chứa các chất kháng thể cao nhất giúp bé
khỏe mạnh và chống lại bệnh tật, các bệnh thông
thường như : đau tai, tiêu chảy, ói mửa, khó tiêu, rối
loạn tiêu hóa, triệu chứng tử vong đột ngột… Ngoài
ra, sữa mẹ còn giúp bé phát triển não bộ cũng như
làm điều hòa lượng insuline hạn chế bệnh tiểu
đường…Sữa non, sữa mẹ trong những ngày đầu tiên
có màu vàng, là nguồn sữa đặc biệt tốt cho bé vì liều
lượng chất kháng thể cao nhất giúp bảo vệ bé khỏi
bệnh trong những tháng đầu. Các bà mẹ nên cho con
bú sữa mình đến một năm tuổi hoặc ít nhất cũng từ
2-3 tháng để cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất
nhất.

4. Tập bé quen vận động: Theo ông Ranjit Chandra,
giáo sư- tiến sĩ của ĐH ở Newfoundland:”Thể dục thể
thao thường xuyên, năng vận động mang lại một sức
khoẻ tốt cho mọi lứa tuổi. Bạn nên tập cho trẻ có thói
quen năng vận động từ còn bé. BẠn nên tập cùng trẻ
hơn là ép chúng làm một mình”. Có rất nhiều môn thể
thao cũng như hoạt động gia đình mà tất cả mọi
thành viên đều có thề tham gia như: bơi lội, tennis,
đạp xe, bóng rổ…

5. Ngăn ngừa sự lây lan: Chống lại vi trùng, ngăn sự
lây lan không phải chỉ đơn thuần tăng cường khả
năng miễn dịch mà còn hạn chế bất cứ mọi khả năng

mà trẻ có thể bị lây bẩn sang. Bạn nên tập thói quen
cho trẻ giữ sạch tay, rửa tay thường xuyên với xà
bông. Giữ vệ sinh trước và sau mỗi bữa ăn, giữ vệ
sinh, lau chùi sạch sẽ các món đồ chơi, vật dụng của
bé, lau mũi với khăn sạch. Khi ra ngoài chơi bạn có
thể mang theo khăn giấy ướt để lau chùi cho trẻ, giữ
sạch sẽ và an toàn chống lại các loại vi khuẩn.

6. Loại trừ khói thuốc với trẻ: Nếu như bạn hoặc
chồng hút thuốc, hãy tập bỏ thuốc ngay. Khói thuốc lá
chứa rất nhiều khí độc, hơn 4.000 toxin ; và chúng
gây nhiều tác hại và tiêu hủy các tế bào. Khói thuốc
gây tác hại mãnh liệt với trẻ nhỏ hơn so với người
lớn. Hơn nữa, người ngửi khói thuốc thì thường bị
nguy hại hơn so với người hút trực tiếp, vì họ hít thở
khói thuốc ấy nhanh và trực tiếp hơn. Ngoài ra, hệ hô
hấp củ trẻ còn rất yếu. Mặt khác khói thuốc lá còn
ảnh hưởng đến sự phát triển trí thông minh và hệ
thần kinh, não bộ của trẻ. Nếu bạn quá ghiền thuốc,
bạn hãy ra ngoài hút thuốc hoặc hút khi không có trẻ
bên cạnh.

7. Đừng quá lệ thuộc vào thuốc: Khi trẻ mắc bệnh,
các bậc phụ huynh thường hay lo lắng và muốn làm
sao dứt lành hẳn bệnh một cách mau chóng và họ
thường cho trẻ dùng nhiều thuốc kháng sinh liều
mạnh. Loại thuốc này chỉ tác dụng đối với những căn
bệnh do vi trùng gây ra, nhưng đa số bệnh ở lứa tuổi
này do virút. Nếu như bạn biết chăm sóc con cái một
cách kỹ lưỡng, giữ cho đường hô hấp và đường ruột

tốt, con bạn sẽ không mắc các bệnh lặt vặt thông
thường và nhờ thế bé sẽ phát triển nhanh, chắc và
khỏe mạnh.