Cho con giấc ngủ ngon ppt

Cho con giấc ngủ ngon

Một ngày của bé thường luôn đầy ắp những hoạt động
thú vị, luôn cuốn hút mọi người với nhiều điều vui vẻ.
Nhưng khi màn đêm buông xuống bạn phải nhắc đi
nhắc lại là đã đến giờ đi ngủ thì bé vẫn cứ say sưa với
những trò chơi, không chịu lên giường.

Bạn có thể làm gì?

Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ qui định.

Dỗ dành bé: Hãy giúp bé giảm dần dần các hoạt động
trước khi đến giờ đi ngủ. Bé sẽ không muốn đi ngủ nếu bé
đang tham gia một hoạt động thú vị nào đó. Những hoạt
động thư giãn trước giờ ngủ như xem một đoạn video ngắn
hoặc nghe một câu chuyện kể t có thể giúp bé dễ đi vào
giấc ngủ. Hãy khởi động công việc này ít nhất 20 phút
trước giờ đi ngủ thường ngày của trẻ.

Thiết lập thói quen thường ngày: Bé sẽ thấy dễ dàng hơn
để đi ngủ vào buổi tối khi trẻ được thiết lập thành thói quen
với những hoạt động chuẩn bị cho việc đi ngủ. Chẳng hạn
như: Đầu tiên bé sẽ cởi quần áo và tắm nước ấm, mặc đồ
pyjama, đánh răng, v.v Và sau những hoạt động này là bé
sẽ phải rút vào chiếc chăn của mình. Khi những sự kiện này
được lập ra một cách chắc chắn trong đầu trẻ, thì trẻ sẽ hiểu
rằng khi thực hiện bước đầu tiên này cũng đồng nghĩa với
việc trẻ sắp sửa đi ngủ.

Một câu chuyện kể có thể giúp bé dễ đi vào giấc ngủ.

Là một người kiên trì: Tuân giữ nguyên tắt giờ đi ngủ của
bé cho dù ở bất cứ địa điểm nào. Điều này cho phép bé
quen với giấc ngủ ổn định, cả về thể chất lẫn tinh thần. Thi
thoảng vì lý do nào đó bạn không thể cho trẻ đi ngủ đúng
giờ được, những thay đổi này sẽ không gây hại gì cho trẻ,
nhưng không nên thường xuyên như thế. Tóm lại mỗi tối,
bạn nên bế trẻ lên giường trong cùng một khoảng thời gian.

Những việc làm nhẹ nhàng: Khi con bạn nằm rút trên
giường một cách hạnh phúc, hãy ngồi bên cạnh bé và đọc
bé nghe một câu chuyện ngắn bằng giọng kể dịu dàng, ấm
áp. Điều này sẽ giúp bé thư giãn và thật sự thoải mái. Bé sẽ
bị cuốn theo câu chuyện kể và dần nhắm mắt lại. Sau cùng,
hãy vuốt ve và hôn bé rồi rời khỏi phòng.