Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ ppt

Tạo thói quen ngủ tốt
cho trẻ




M
ột đứa trẻ có thói quen ngủ tốt sẽ lanh lợi, cách hành xử cũng như trí nhớ sẽ tốt h
ơn.

Tạo thói quen ngủ tốt sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện.
Trẻ sẽ lanh lợi và có cách hành xử tốt hơn.

Một đứa trẻ có thói quen ngủ tốt sẽ lanh lợi, cách hành xử
cũng như trí nhớ sẽ tốt hơn. Ngược lại, trẻ khó ngủ, ngủ
không đủ giấc, sẽ dễ gặp một số vấn đề như hiếu động thái
quá, thiếu tập trung, dễ cáu gắt. Bên cạnh đó, cơ thể miễn
dịch ở những trẻ này cũng yếu hơn.

Ngay từ những năm đầu đời, bạn cần tạo cho trẻ thói quen
ngủ tốt, khoa học. Thói quen này cần được duy trì trong
suốt quá trình phát triển của trẻ. Trong giai đoạn đầu đời,
trẻ cần ngủ đủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày.

Nếu bạn cảm thấy con ngủ một cách mệt mỏi, có thể trẻ đã
không ngủ đủ giấc, trong khi ngủ gặp ác mộng hay giường
ngủ không thoải mái.

Trẻ có giấc ngủ ngon sẽ dễ dàng thức dậy vào buổi sáng và
suốt cả ngày, trẻ sẽ hoạt bát và tỉnh táo. Một đứa trẻ có thói
quen ngủ tốt, không chỉ có cách cư xử tốt hơn ở trường mà

còn trong các hoạt động hàng ngày.

Tạo thói quen ngủ tốt

Cách tốt nhất để tạo thói quen ngủ là lập ra thời tian biểu
cho trẻ. Bạn nên tắt ti-vi trước giờ ngủ khoảng 2 giờ. Hãy
cho trẻ tắm nước ấm và dùng bữa ăn nhẹ hoặc uống một ly
sữa tốt cho sự phát triển của trẻ. Sau đó, thay đồ ngủ, đánh
răng và rửa mặt. Khi trẻ lên giường, cha hoặc mẹ sẽ kể cho
bé một câu chuyện để ru con vào giấc ngủ.

Cha mẹ nên duy trì thời gian biểu mình đã đặt ra cho trẻ,
đừng cho trẻ nhiều ngoại lệ như ngày cuối tuần được phép
thức khuya hơn.

Nếu con bạn thực hiện tốt thời gian biểu nhưng vẫn ốm
yếu, tính khí khó chịu, bạn cần kiểm tra mọi thứ trong
phòng trẻ. Có thể nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Một số
trẻ có thể không quen với bóng tối. Hãy tạo cho phòng bé
sự yên tĩnh và thoải mái, tạo sự an tâm để trẻ dễ ngủ.

Trẻ cũng sẽ khó ngủ khi mệt mỏi, bực bội. Bạn cần theo sát
trẻ, nếu thấy điều gì khác lạ, nên khuyến khích con nói ra.
Ti-vi, máy vi tính, games có thể gây những ảnh hưởng đến
tâm lý trẻ. Bạn cần có những quy luật khắt khe đối với trẻ
về vấn đề này.

Cách đơn giản khác để hình thành thói quen ngủ tốt cho trẻ
là dọn dẹp giường ngủ. Khi giường gọn gàng, sạch sẽ, sẽ
tạo cảm giác thư giãn cho trẻ.