Tuyệt chiêu với trẻ khảnh ăn pot

Tuyệt chiêu với trẻ
khảnh ăn


Chứng khảnh ăn không
chỉ khiến dinh dưỡng
mất cân bằng mà còn để
lại những nguy cơ về sức
khỏe, ảnh hưởng đến sự
phát triển trí não của trẻ.
Vậy phải làm sao để cải
thiện tình trạng này của
trẻ?

Nguyên nhân khiến trẻ khảnh ăn



- Trẻ ăn quá nhiều quà vặt trước bữa chính khiến cảm giác
hứng thú với bữa ăn chính không còn.

- Bố mẹ cho trẻ ăn một loại thực phẩm quá nhiều làm tổn
thương dạ dày trẻ. Hành vi này có thể xuất phát từ việc trẻ
thích ăn thứ đó hoặc bố mẹ cho rằng ăn nhiều thứ đó sẽ tốt
cho sự phát triển của con.

- Tâm lý tiêu cực. Việc người lớn nghĩ và nói ra rằng trẻ
không ăn được thứ này, thứ kia, hay việc người lớn chê các
món ăn của chính mình cũng có thể ảnh hưởng đến ý thức
của trẻ về việc ăn những thứ đó.

- Trẻ mắc các chứng bệnh như thiếu sắt, kẽm, canxi, thiếu
máu, đau dạ dày… đều khiến chức năng tiêu hóa giảm và
dễ trở nên khảnh ăn.

- Ăn uống không theo quy luật. Thường mỗi dịp lễ tết, nghỉ
hè, trẻ không phải đến trường, theo cha mẹ đi chơi… quy
luật sinh hoạt thường ngày bị phá vỡ và lượng thực phẩm bị
giảm bớt. Sau những ngày nghỉ, 3 bữa chính của trẻ rất khó
tổ chức lại như cũ.

- Trình độ nấu nướng của người lớn. Các món ăn không
được thay đổi đa dạng, nấu nướng không ngon đều khiến
trẻ khảnh ăn.

Giải quyết khảnh ăn không khó

- Cho trẻ ăn theo quy luật ngày 3 bữa theo đúng giờ với
lượng thực phẩm phân bổ đều và có hạn định. Hạn chế tối
đa ăn vặt.

- Thay đổi thực đơn đa dạng, chú ý đến phương pháp chế
biến cho ngon mắt và mùi vị hấp dẫn.

- Không để trẻ vừa ăn vừa xem tivi, đọc truyện hoặc chơi
đồ chơi. Việc này có thể khiến trẻ ăn thụ động và không
cảm thấy vị ngon. Nên cho trẻ ăn cố định ở một nơi và tốt
nhất là cùng ngồi ăn với gia đình.

- Tác động tâm lý tích cực bằng việc khen các món ăn ngon
và có lợi cho “sức mạnh” để trẻ thích thú khám phá. Bên

cạnh đó, cần tạo không khí thoải mái cho bữa ăn, tránh phê
bình thành tích học, trách mắng, dọa nạt hay trừng phạt trẻ
dưới nhiều hình thức trong khi ăn.

- Hàng ngày nên cho trẻ hoạt động nhiều, uống nhiều nước
lọc, nhưng nên tránh hoạt động mạnh ngay trước bữa ăn.

- Tạo cơ hội cho trẻ tự xúc ăn. Trẻ từ 2, 3 tuổi đã có nhu
cầu tự xúc ăn, cha mẹ không nên vì sợ trẻ tự ăn không được
nhiều hay làm bẩn áo quần mà ngăn cản.

- Cho trẻ thử nhiều lần. Không phải bất cứ món ăn mới nào
cũng làm trẻ hứng thú ngay từ lần đầu nếm thử, có nhiều
trẻ phải ăn đến 7, 8 lần mới thấy thích. Vì vậy cha mẹ
không nên từ bỏ nếu mới nấu một lần và tưởng rằng con
không thích.