Điều đặc biệt về giấc ngủ trẻ thơ pdf

Điều đặc biệt về giấc
ngủ trẻ thơ

Bé ngủ không ngon
giấc, thường xuyên
giật mình thức dậy,
sáng sớm đã nhõng
nhẽo… - giấc ngủ của
con trẻ có lẽ luôn là đề
tài số một của các bà
mẹ. Thậm chí chuyện
có nên đặt tã lót giấy
cho trẻ vào ban đêm
cũng đã là một vấn đề
muôn thuở cần phải
hỏi ý kiến của các bác
sĩ.



Giấc ngủ của trẻ con không giống giấc ngủ của
người lớn

Những điểm khác biệt:

- Trẻ con ngủ nhiều hơn người lớn. Trẻ sơ sinh
ngủ rất nhiều, khoảng 18 tiếng một ngày, trẻ 6 tháng
tuổi ngủ 14,5 tiếng, trẻ một năm tuổi ngủ 14 tiếng, còn
trẻ 6 tuổi cần ngủ 11 tiếng mỗi ngày. Chỉ sau 16 tuổi
thì trẻ em mới thực sự ngủ giống như người lớn -
khoảng 8 tiếng một ngày.

- Trẻ em không chỉ ngủ vào ban đêm. Một giấc ngủ
dài ban đêm chỉ bắt đầu xuất hiện khi trẻ được 2
tháng tuổi, sau 6 tháng tuổi trẻ ngủ 2-3 lần vào ban
ngày, còn trong khoảng từ 1 đến 2 tuổi trẻ sẽ chuyển
dần sang sinh hoạt ngủ một lần duy nhất vào ban
ngày. Thế nhưng, việc trẻ từ chối ngủ ngày hoàn toàn
thường chỉ với bé từ 3 tuổi. Thế nhưng các bác sĩ
khuyên bạn nên tập cho bé ngủ ngày càng lâu càng
tốt cho đến khi bé có thể đi học.

- Trẻ em thấy nhiều giấc mơ hơn người lớn.
Những giấc mơ của trẻ sơ sinh thường diễn ra trong
trạng thái rất nhanh và nối tiếp nhau, khi trẻ được 6
tháng tuổi, những giấc mơ nhanh như thế chỉ còn
khoảng 30% và khi trẻ được 15 tuổi thì chỉ còn 25%,
như một người trưởng thành.

Nếu trong một thời gian dài trẻ ngủ không sâu (trẻ
ngủ ngày hay bị khó thở trong giấc ngủ) thì trẻ sẽ khó
phát triền về cân nặng và chiều cao.

Bạn không cần phải lo lắng khi…

- Trẻ thường xuyên thức giấc vào nửa đêm. Sự
thức giấc này không phải là hiện tượng mất ngủ. Hai
lần thức giấc trong một đêm là chuyện bình thường
với trẻ dưới hai tuổi.

- Trẻ khóc trong giấc ngủ. Tiếng khóc trong giấc

ngủ là hiện tượng bình thường của trẻ còn trong tuổi
bú mẹ. Nó không đồng nghĩa với sự thức dậy. Trẻ
cũng có thể khóc do những gì bé đã trải qua ban
ngày, không cần thiết phải đánh thức hay vỗ về trẻ
lúc đó nếu trẻ vẫn ngủ.

- Sự giật mình, giật bàn tay, chân hay toàn thân.
Đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Nó chỉ là
một số cử động tự nhiên của các cơ bắp hay những
thay đổi trong các giấc mơ.

Nhưng điều cần phải quan tâm

ều trẻ có thói quen ngủ tr
ên tay mẹ làm cho mẹ cũng rất mệt mỏi. Ảnh: Sciencephoto.com

Bố mẹ có thể sẽ gặp tình trạng khó ngủ hay mất ngủ
của trẻ. Nhiều bà mẹ kể rằng một đêm họ phải thức
giấc 5 -10 lần vì bị trẻ gọi, nhấc bé khỏi nôi và cho bú.
Sau đó bé thiếp đi rất nhanh. Thế nhưng chỉ cần mẹ
vừa thiu thiu ngủ là bé lại thức dậy và cứ như thế
hoài. Điều này chứng tỏ trong nếp sinh hoạt của bé
đã có vấn đề về sự điều chỉnh giấc ngủ. Chẳng hạn,
bé chỉ ngủ khi được cho bú hay nằm trên tay mẹ, khi
được ru, ngủ chung với người lớn…

Sửa những thói quen xấu trong giấc ngủ của bé.

Làm cho bé dễ ngủ hơn với những hoạt động thư
giãn vào ban ngày như bơi lội, đánh răng sạch, mặc

đồ ngủ mới, mua bàn chải đánh răng thú vị…

Sử dụng các loại hương thơm trong sữa để bé có sự
dễ chịu hơn.

Đảm bảo cho bé một chỗ ngủ thoáng, khô ráo và
sạch sẽ…