Dậy muộn không tốt cho sự phát triển của trẻ doc

Dậy muộn không tốt cho
sự phát triển của trẻ

Một số người cho rằng nên để trẻ ngủ theo nhu cầu vì
thế ít khi đánh thức con dậy sớm vào buổi sáng. Trên
thực tế, trẻ dậy quá muộn vào buổi sáng không những
không tốt cho phát triển mà còn mang lại những bệnh
sau đây.
Rối loạn nhịp sinh học
Hoạt động của các cơ quan
nội tạng và bài tiết đều có
quy luật sớm tối nhất định.
Quy luật sinh học này điều
tiết các hoạt động sinh lý
của cơ thể người, làm cho
chúng ta ban ngày sức lực
dồi dào, ban đêm an giấc ngủ ngon. Nếu cuộc sống thường


ngày không có quy luật, trẻ ngủ muộn, dậy muộn hơn bình
thường sẽ gây ra rối loạn nhịp đồng hồ sinh học trong cơ
thể, làm rối loạn quá trình sản xuất hormon. Nếu kéo dài,
tinh thần của trẻ sẽ kém phấn chấn, tâm trạng suy sụp, sa
sút.
Ảnh hưởng đến chức năng đường ruột, dạ dày
Trẻ em nên ăn sáng lúc 7h, lúc này thức ăn của tối hôm
trước đã hầu như tiêu hoá hết. Nếu thích ngủ, thà để bụng
đói còn hơn phải thức dậy sớm để ăn sáng thì sẽ dễ mắc
bệnh tiêu hóa, viêm dạ dày mãn tính hay các bệnh lở loét.
Ảnh hưởng đến “sự linh hoạt” của cơ bắp
Trải qua một đêm nghỉ ngơi, buổi sáng cơ bắp thường khá

“lỏng lẽo”. Trẻ dậy sớm, vận động sẽ giúp đẩy nhanh tuần
hoàn máu, cơ bắp vận động sẽ thêm khỏe mạnh.
Nếu dậy muộn vào buổi sáng, không vận động, cơ bắp
“lỏng lẻo”, kém hồi phục, trao đổi chất bị ảnh hưởng
khiến chân tay đau nhức, mệt mỏi rã rời, lưng, eo cũng thấy
đau mỏi khi thức dậy.
Ảnh hưởng đến trí nhớ
Bố mẹ nên tập cho trẻ có thói quen sinh hoạt “dậy sớm
chào bình mình”, kể cả là ngày nghỉ cũng phải duy trì nếp
sống sinh hoạt thường ngày, nên cho trẻ ngủ đúng giờ và
dậy đúng giờ, như thế mới có thể làm cho trẻ duy trì được
tinh thần phấn chấn, cơ thể mạnh khoẻ, tăng cường trí nhớ.