Trẻ ngủ như thế nào là tốt nhất? ppt

Trẻ ngủ như thế
nào là tốt nhất?

Giấc ngủ đặc biệt tốt
đối với trẻ em. Ngủ
sâu không những giúp
các em khỏe mạnh mà
còn giúp trí não phát
triển tốt. Dưới đây là
những giải đáp thắc
mắc thường gặp.

1. Các em bé phải ngủ 12 tiếng/ngày

Các em phải ngủ nhiều hơn thế. Trẻ mới sinh phải
ngủ từ 16 - 17 tiếng/ngày. Đến khoảng 3 tuổi các em


sẽ ngủ khoảng 12 tiếng/ngày. Thời gian ngủ sẽ giảm
xuống còn 10 tiếng/ngày khi các em được 6 tuổi và 9
tiếng/ngày khi các em được 12 tuổi.

Thời gian ngủ này có thể giao động tùy thuộc vào nhu
cầu của mỗi trẻ. Tuy nhiên đây là thời gian ngủ chuẩn
cho các em.

2. Quầng mắt thâm báo hiệu trẻ mất ngủ

Những dấu hiệu để nhận biết trẻ ngủ không ngon
hoặc mất ngủ:

- Khó dậy vào sáng hôm sau.

- Mệt mỏi cả ngày

- Ngủ gật

- Hay cáu gắt

3. Không cần phải cho các em ngủ và dậy đúng
giờ, chỉ cần cho các em ngủ đủ số giờ quy định là
được

Để có thể giúp các em có một giấc ngủ sâu và liền
mạch, điều quan trọng nhất là phải tạo cho các em
thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ.

Các bậc phụ huynh hãy cố gắng cho con mình đi ngủ
vào giờ “tự nhiên” (ngủ trưa, ngủ đêm), đồng thời
cũng cần tôn trọng nhu cầu ngủ của các em.

Ví dụ như đối với một bé ngủ ít, bạn không nên bắt
cháu ngủ quá nhiều vào buổi trưa và ngủ quá sớm
vào buổi tối (trước 21 giờ).

Những trường hợp như ngày lễ tết, tụ họp gia đình ,
các bậc phụ huynh có thể cho con đi ngủ muộn hơn
thường lệ. Tuy nhiên không nên quá muộn nếu ngày
hôm sau các con phải đến trường.

4. Cha mẹ cần giúp trẻ ngủ lại khi bé tỉnh giấc

giữa đêm

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh được đặc trưng bởi những
lần thức giấc khoảng vài phút hoặt ít hơn. Một vài lần
trong khi ngủ bé thức dậy và khóc. Nếu bạn vội vàng
tới bên bé, bế bé và vỗ về, bé sẽ quen với động tác
này của bạn và sẽ không thể tự ngủ lại ngay cả khi bé
đã lớn hơn.

Tuy nhiên, nếu bé khóc nhiều, bạn cũng cần xem bé
có vấn đề gì không.

5. Trẻ ngủ ngáy là bình thường

Tiếng ngáy trẻ em chỉ được coi là bình thường khi
các em bị sổ mũi. Tuy nhiên, nếu các em bị ngáy ngủ
kinh niên, có thể là amiđan của các em đang có vấn
đề nghiêm trọng. Trường hợp này, bạn cần cho con
đi khám ngay lập tức.

6. Trẻ em không cần ngủ trưa khi đã được 4 tuổi

Giấc ngủ tuyệt đối cần thiết với các em cho tới khi các
em được 4 tuổi. Giấc ngủ trưa này giúp các em tránh
được mệt mỏi và buồn ngủ trong ngày và nó cũng
không làm các em mất ngủ buổi tối.

7. Ban đêm, cần cho bé ăn mỗi khi bé thức giấc

Đến khi bé được 3 hoặc 6 tháng, bé không cần ăn

đêm nữa. Các bậc phụ huynh cần tập cho bé thói
quen ngủ ban đêm mà không cần ăn.

8. Một đứa trẻ buồn ngủ thường vươn vai, vươn
tay

Dấu hiệu các em buồn ngủ rất đơn giản: chớp mắt,
khóc nhè mà không có lý do Khi có những dấu hiệu
này, bạn cần cho bé lên giường đi ngủ.

9. Không nên cho bé ngủ trưa quá 30 phút

Giấc ngủ trưa của các em có thể là 30 phút mà cũng
có thể là dài hơn rất nhiều. Điều đó phụ thuộc vào
nhu cầu của mỗi em. Tuy nhiên không nên để các em
ngủ hàng giờ và giấc ngủ trưa cần được bắt đầu sau
12 giờ trưa.

10. Nhiệt độ phòng của các bé là 22 độ C

Theo các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng của phòng
ngủ của bé là từ 18 - 20 độ C.