Giúp bé ngủ ngon pps

Giúp bé ngủ ngon

Một giấc ngủ dài gồm
có nhiều chu kỳ. Mỗi
chu kỳ được coi như
một giấc ngủ nhỏ. Giấc
ngủ nhỏ gồm có các
giai đoạn ngủ nhẹ, ngủ
sâu và sau cùng là giai đoạn gần như tỉnh giấc.
Ở giai đoạn này, nếu bị tiếng động, ánh sáng, nhiệt
độ quá cao hay quá thấp tác động, bé sẽ thức giấc.
Nếu không, bé sẽ bước qua một giấc ngủ nhỏ kế tiếp
tức là ngủ trở lại và cứ như thế cho hết trọn giấc ngủ
của mình. Ở người lớn, giấc ngủ nhỏ kéo dài 100
phút, còn ở trẻ dưới 5 tuổi thường chỉ có 50 phút.
Như vậy trong một đêm đứa bé sẽ dễ bị thức giấc và
có thể quấy khóc đến 5-7 lần. Người mẹ cần phải
thay đổi và xếp đặt cách ngủ cho bé.

Để tạo cho bé một giấc ngủ trọn vẹn, nên bắt đầu tập
cho bé khi bé được vài tuần tuổi. Mọi đứa trẻ đều rất
thích các cách vỗ về thông thường như cho bú, ngậm
núm vú cao su, bồng bế đi tới đi lui, lúc lắc đồ chơi, ru
hát trước khi ngủ. Tuy nhiên từ khi được 6 tháng
tuổi, chúng sẽ chỉ chọn một trong các cách vỗ về trên.
Nếu bà mẹ không biết cách vỗ về thích hợp, chúng sẽ
khó ngủ.

Nếu có điều kiện, nên đặt bé ngủ nôi. Trong những
đêm đầu, bé có thể khóc quấy rất nhiều lần trong
đêm. Sau một tuần, bé sẽ tự biết ngủ trở lại một mình

khi bị tỉnh giấc mà không cần mẹ can thiệp. Nên nhớ
rằng nếu bé đã quen với cách vỗ về nào đó, ví dụ
phải được bồng đi tới đi lui thì bạn phải làm việc ấy
nhiều lần trong đêm, bé mới ngủ được. Nếu tập được
cho bé tự ngủ trở lại một mình, bà mẹ sẽ chỉ phải chịu
đựng nhiều trong tuần đầu do bé chưa quen.

Ngoài ra bạn cần lưu ý:
 Tạo môi trường ngủ tốt: phòng ốc, chỗ ngủ yên
tĩnh, thoáng mát.
 Đặt bé vào chỗ ngủ đúng giờ dù bé còn thức.
 Khi bé khóc đòi mẹ thì không nên để lâu mà cần
đến sớm để trấn an bé, tốt nhất bằng lời nói, vài cử
chỉ vuốt ve, nhưng không nựng nịu quá mức.
 Không la hét, mắng mỏ nếu bé quấy khóc dai,
cũng đừng bỏ bé vào nôi như một biện pháp trừng
phạt.
Sau khi được tập luyện, nếu bé vẫn quấy khóc nhiều
trong đêm thì nghĩa là bé thật sự có vấn đề khó chịu
hoặc bị đau trong cơ thể. Đó là lúc cha mẹ phải quan
tâm can thiệp giúp bé.